Jógapózok arthritis psoriatica esetén

Tartalomjegyzék:

Jógapózok arthritis psoriatica esetén
Jógapózok arthritis psoriatica esetén
Anonim

A jóga egy ősi gyógyító gyakorlat Indiából, amely egyesíti az óvatos légzést, a meditációt és a speciális testtartásokat vagy pózokat, hogy javítsa az erőt, az egyensúlyt és a rugalmasságot.

A pszoriázisos ízületi gyulladás egy hosszú távú (krónikus) betegség, amely gyulladt az ízületekben, ahol az inak és szalagok a csonthoz kapcsolódnak. Gyakran érinti a bőrt is, és megnehezítheti vagy fájdalmassá teheti a mozgást. A pszoriázisos ízületi gyulladás tünetei megnehezíthetik a jógában használt fizikai pózok és mozgások elvégzését. De van néhány dolog, amit megpróbálhatsz.

Egyes szabványos jógapózok ezek a variációk hasznosak lehetnek az Ön számára. Azonnal hagyja abba, ha hirtelen fájdalmat vagy szédülést érez.

Hajtás előre

Érezni fogja ezt a nyújtást a deréktájban, a combhajlítóban és a vádliban.

  • Tegyen hátra egy széket maga elé.
  • Ha lehetséges, nyújtózkodjon előre egyenes térddel, és tegye a kezét a szék ülőkéjére vagy a háttámla tetejére.
  • Ha szükséges, használja az ülőkét vagy a szék támláját, hogy segítsen megtámasztani a súlyát, miközben előrehajol.

Harcos póz

Álló pózok erősítik a lábat és a törzset.

  • Fordítsa el a széket úgy, hogy a háttámla Ön felé nézzen.
  • Lépje szélesre a lábát, és tegye a kezét a szék háttámlájának tetejére.
  • Fordítsa ki az egyik lábát, és egyenes háttal hajlítsa meg a térdét.
  • Hallgasson testére, és döntse el, meddig hajlítsa be a térdét.
  • Miután kényelmes és kiegyensúlyozott, lassan vegye le a kezét a székről, és nyújtsa szélesre és egyenesre a karját.
  • Ismételje meg a másik oldalon.

fa póz

A fa póz segít javítani az egyensúlyt és erősíti a lábat.

  • Nézzen háttal a szék felé, és tegye rá a kezét.
  • Fordítsa ki teljesen az egyik lábát, hajlítsa be ugyanazt a térdét, és emelje fel a lábát, hogy ráhelyezze a másik láb lábszárára vagy belső combjára (nem a térd belső oldalára).
  • Ismételje meg a másik oldalon.
  • Nézd meg, hogy gyakorlással fel tudod-e emelni a lábadat, és esetleg le tudod-e venni a kezed a székről – még ha csak néhány másodpercre is.

Az olyan krónikus állapotok esetén, mint az ízületi gyulladás pikkelysömöre, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új edzésprogramot elkezdene. A legjobb, ha tapaszt alt jógaoktatóval dolgozol.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Hájherpesz gyógymódok: Otthoni kezelés a herpesz kezelésére
Olvass tovább

Hájherpesz gyógymódok: Otthoni kezelés a herpesz kezelésére

Ha volt már herpesze, ismeri a jeleket. A bizsergéstől kezdődik, majd az ajka széle vagy a szájzug égni kezd. Aztán a járvány: csúnya vörös seb jelenik meg. Néhány nappal később feltörik, és megkérgesedik. 2-4 héten belül el kell tűnnie. A ajakherpeszt vagy lázas hólyagokat vírus okozza, és nem gyógyítható.

Stomatitis: típusok, tünetek, okok és kezelés
Olvass tovább

Stomatitis: típusok, tünetek, okok és kezelés

A szájgyulladás, a gyulladt és fájó száj általános kifejezése, megzavarhatja az ember evési, beszéd- és alvási képességét. A szájgyulladás bárhol előfordulhat a szájban, beleértve az orcát, az ínyet, a nyelvet, az ajkakat és a szájpadlást. A szájgyulladás típusai A szájgyulladás típusai a következők:

Herpeszvírusok (beleértve a bárányhimlővírust is) és a szemek
Olvass tovább

Herpeszvírusok (beleértve a bárányhimlővírust is) és a szemek

Lehet herpesz a szemében, de ez nem ugyanaz, mint a szex. A herpeszvírusok két típusa súlyos szemproblémákat okozhat. Az egyik ajakherpeszt is okoz, a másik pedig bárányhimlőt is. Egyik sem ugyanaz a törzs, amely a genitális herpeszt okozza.