2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Egy krónikus betegséggel, például a depresszióval együtt élni túlságosan nehéz lehet. Ezért fontos, hogy segítséget kérjen a depresszióhoz, hogy segítsen kezelni hangulatát, és teljes mértékben élvezze az életét. Akár a házastársától, akár a terapeutájától, akár egy depressziót támogató csoporttól, rengeteg gondoskodó elérhetőséget találhat, hogy megadja Önnek a nagyon szükséges támogatást.
A depressziót támogató csapata segítségével nyomon követheti depressziós tüneteit.
Hol fordulhatok depressziós támogatásért?
Bár nem tudja kontrollálni azt a tényt, hogy esetleg klinikai depressziója van, kereshet magának egy depressziót támogató rendszert. A családi segítség igénybevétele a depresszióban remek kiindulópont. Beszéljen nyíltan az Önhöz közel álló emberekkel – családtagokkal, barátokkal és munkatársakkal –, hogy segítsen nekik megérteni a kezelését, és hogy Ön minden tőle telhetőt megtesz azért, hogy kövesse orvosa ajánlásait.
Továbbá, hogy a közösségben lévő vallási szervezeteken keresztül is találhat támogatást a depresszióra, legyen szó lelkésztől, rabbitól vagy más vallási vezetőtől, kis csoportoktól vagy a szervezeteken belüli gondoskodó egyénektől.
Mi az a depressziót támogató csoport?
A depressziót támogató csoportok, például a Mental He alth America (MHA) vagy a Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) által szponzorált csoportok a depresszióban szenvedők szükségleteinek kielégítésére irányulnak. Míg a depressziót támogató csoportok nem pszichoterápiás csoportok, biztonságos és elfogadó helyet biztosítanak Önnek, ahol kiengedheti frusztrációit és félelmeit, és vigaszt és bátorítást kaphat másoktól.
Egy depressziót támogató csoportban a tagok gyakran osztanak meg olyan javaslatokat, amelyeket mások hasznosnak találnak. Ez segít abban, hogy „valaki más tudja, min megyek keresztül”, mivel az emberek megosztják egymással a különböző típusú depressziókkal küzdő küzdelmeket. Ez a bajtársiasság létfontosságú a gyógyulási folyamat megkezdéséhez.
Miután csatlakozik egy depressziót támogató csoporthoz, ráébredhet, hogy a depresszió legjobb szakértői gyakran azok, akik naponta együtt élnek vele. De mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új "javasolt" gyógymódot szedne, beleértve a vény nélkül kapható étrend-kiegészítőket is. Még a természetes gyógymódoknak is vannak mellékhatásai, és kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel.
Hogyan találhatok online depressziót támogató csoportot?
Az online depressziót támogató csoportok bátoríthatnak másoktól – még azoktól is, akiket nem ismersz. Segíthetnek felismerni, hogy nem vagy egyedül a depresszió érzéseivel. Ez a hozzáadott támogatás új önbizalmat adhat, miközben megtanulja kezelni a depresszióját és kezelni a napi kihívásokat.
A pszichoterápia jó hely a depresszió támogatására?
Igen, a pszichoterápia egy másik módja a nagyon szükséges depresszió támogatásának. A pszichológiai tanácsadás szerepe a depresszió kezelésében, hogy enyhítse a tüneteket, és segítsen megfelelő és működőképes megküzdési stratégiákat kidolgozni az Önt érintő összes probléma kezelésére.
A pszichoterápia – amelyet talkterápiának is neveznek – a legtöbb ember számára a depresszióból való felépülés létfontosságú része. A kutatások kimutatták, hogy a gyógyszeres kezelés és a terápia kombinációja gyakran a leghatékonyabb stratégia a depresszióban szenvedők számára.
A pszichoterápia segít azonosítani a korai figyelmeztető jeleket, és a terapeuta megtaníthatja Önnek, hogyan kezelje a potenciálisan káros gondolati mintákat és felfogásokat.
Hogyan kezelhetem a depressziómat?
Folyamatosan folyamatban lévő tanulmányokat tesznek közzé a depresszió diagnosztizálásának és kezelésének új módszereiről. Természetesen mindannyian várunk a következő élvonalbeli felfedezésre, hogy jobban megértsük a depressziót. De addig minden nap a mentális egészségének őre kell legyen. Íme néhány egyszerű módszer a napi depresszió támogatására:
- Kövesse nyomon hangulatát minden nap, és jegyezze fel, mitől érzi jobban magát, és mitől rosszabb
- Tartsa be a rendszeres rutint, amely megkívánja, hogy felkeljen, fel kell öltöznie, és értelmes munkája vagy tevékenysége van
- Válasszon egészséges életmódot
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet, még akkor is, ha nem vagy éhes
- Aludjon sokat éjszaka, de legyen tudatában, ha túl sokat alszik, mert ez azt jelezheti, hogy a depresszió kezelése még nem megfelelő
- Kerülje el az olyan káros szokásokat, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás
- Kerülje az utcai drogokat, például a marihuánát vagy a kokaint, amelyek súlyosbíthatják a depressziót, vagy kevésbé hatékonyak a gyógyszeres kezelések során.
- Szedje be naponta felírt gyógyszereit, és ügyeljen arra, hogy ne fogyjon ki
- Hívja fel orvosát, ha a hangulata romlik, vagy ha a kezelés nem működik.
Időbe telhet – általában néhány hétig vagy még tovább is –, hogy a depressziós kezelés teljes mértékben kifejtse hatását. Fontos, hogy kapcsolatban maradjon orvosával és terapeutájával, és figyelmeztesse őket, ha a depresszió tünetei nem javulnak.
Igaz, hogy a depresszió az érzelmi fájdalom által meghatározott betegség. De a depresszió is gyakori és kezelhető betegség. A megfelelő depresszió-támogatás, szükség szerint gyógyszeres és beszédterápia mellett elindulhat az értelmes és teljes élet felé vezető úton, anélkül, hogy a tehetetlenség, a kilátástalanság és az értéktelenség érzésétől szenvedne.
Ajánlott:
Bőrbetegségek: Erőforrások és támogató csoportok
Amerikai Rákszövetség Telefon: (800) ACS-2345 (227-2345) Az American Cancer Society egy nemzeti szervezet, amely a rákkutatással, -megelőzéssel és -kutatással foglalkozik. A szolgáltatások magukban foglalják a betegek tájékoztatását, a betegek érdekképviseletét és a közösségi programokat.
Nem gyógyszeres kezelések a depresszióra: beszélgetésterápia, támogató csoportok, TMS és egyebek
Sok dolog segíthet enyhíteni a depressziót, és ezek nem mind drogok. A gyógyszeres kezelés része lehet a tervének, vagy ha a depresszió enyhe, akkor azt tapasztalhatja, hogy kellő enyhülést kap a terápia és az életmódbeli változtatások hatására.
Asztmatámogatás keresése: támogató csoportok, iskola, munka és egyebek
Ha asztmája van, fontos, hogy segítséget találjon. A körülötted lévő emberek – családtagok, barátok, munkatársak – mind segítséget nyújthatnak az asztmában. Tudniuk kell, mit kell tenniük asztmás vészhelyzetben, és azt is tudniuk kell, hogy az asztma kontrollálható és kezelhető.
Bipoláris támogató csoportok, terápiák, gyógyszerek és további kezelések
A bipoláris zavar nem olyan állapot, amelyet egyedül kezelhet. Sok ember segítségére és támogatására van szüksége – családtagjaira, barátaira, orvosaira és terapeutáira. Bipoláris zavar orvosi ellátása Az orvosok szinte mindig gyógyszert írnak fel a bipoláris zavarban szenvedőknek.
Mik azok az alkoholisták támogató csoportjai? Az alkoholisták támogató csoportjainak hatása
Az alkoholfogyasztás gyakori az Egyesült Államokban. Az emberek több mint 85,6%-a fogyasztott legalább egyszer alkoholt életében, függetlenül nemétől és életkorától. Mint ilyen, az alkoholizmus általános problémává vált. Az alkoholizmusban szenvedőknek szánt támogató csoportok hatékony megoldást jelentenek ennek a problémának a megoldására.