Depresszió és társtámogatás

Tartalomjegyzék:

Depresszió és társtámogatás
Depresszió és társtámogatás
Anonim

Amikor bármilyen feltétellel küzdesz, tudod, milyen értékes valakivel beszélni, aki korábban a helyedben volt. Erről szól a depresszió kortárs támogatása – segítséget kérni valakitől, aki maga is megbirkózott vele.

A kortárssegítő dolgozók olyan emberek, akik gyógyulófélben vannak a mentális egészségügyi problémákból, és most jól vannak. Tapasztalataikat arra használják fel, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal, akik hasonló problémákkal küzdenek, és segítsék őket a gyógyulásban.

Különböző módjai vannak a társtámogatás megszerzésének. Csatlakozhat a szakértők által vezetett támogató csoportokhoz, vagy kereshet egyéni mentort. Vannak hivatásos kortárssegítő szakemberek és önkéntesek. Kapcsolatba léphet személyesen, online vagy telefonon.

A társtámogatás előnyei

A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik kapnak kortárs támogatást, jobban látják javulást a depressziójukban, mint azok, akik nem. A társszolgáltatások segíthetnek abban, hogy jobban vigyázzon magára, és elégedettebbnek, kontrolláltabbnak és optimistábbnak érezze magát.

A kortárs támogató munkatársak megosztják saját tapasztalataikat és a valós stratégiákat, amelyek beváltak számukra. Példáik reményt és inspirációt adhatnak, hogy Ön is legyőzze a depressziót.

Érzelmi bátorítást nyújtanak egy nem ítélkező és megértő kapcsolaton keresztül. Összekapcsolják Önt olyan erőforrásokkal, amelyeket felhasználhat, és Önnel együtt dolgoznak a célok kitűzésében. A kortárs szurkolók felkészíthetik Önt, ahogy közösséget épít, és gyakorolja a depresszió elleni küzdelemhez szükséges készségeket.

A társtámogatás olcsó, összehasonlítva más kezelésekkel. Ez nem ugyanaz, mint egy hivatásos pszichológussal vagy pszichiáterrel végzett terápia, de ezekkel az erőforrásokkal együtt működhet.

Támogatás keresése

A kortárs szurkolókat néha peer specialistáknak, kortárs helyreállítási edzőknek vagy társak szószólóinak nevezik. Mindenféle környezetben dolgoznak, beleértve a kórházakat, az alapellátó orvosi rendelőket és a mentálhigiénés gyakorlatokat. Vannak olyan kortárs támogatók, akik a kábítószer-használatra és különféle mentális egészségügyi problémákra, köztük a depresszióra szakosodtak.

A mentálhigiénés támogató csoport jó hely a kezdéshez. Ezek a szervezetek online és személyes csoportokat kínálnak az országban:

  • Nemzeti Szövetség a Mentális Betegségek Ellen
  • Mental He alth America
  • Depresszió és Bipoláris Támogató Szövetség

A Substance Abuse and Mental He alth Services Administration segélyvonala (800-662-HELP vagy 800-662-4357) a helyi támogató csoportokhoz is ad beutalókat.

Kérje meg kezelőorvosát vagy terapeutáját, hogy ajánljon egy olyan szervezetet, ahol személyes edzők vagy mentorok állnak az Ön közelében.

Ha mentális egészségügyi problémái voltak, és segíteni szeretne másoknak, képezheti magát kortárssegítő szakemberré. A Depression and Bipolar Support Alliance és a Mental He alth America tanfolyamokat és minősítést kínál.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Nyak nyújtása a fájdalom csillapítására: Hogyan nyújtsd ki a nyakad
Olvass tovább

Nyak nyújtása a fájdalom csillapítására: Hogyan nyújtsd ki a nyakad

Ha a nyaka merev vagy fáj, sok a társasága. A nyaki fájdalom az egyik leggyakoribb fájdalomtípus az amerikaiak körében. De mint bármely más testrésznél, a gyakorlatok és nyújtások erősebbé és feszesebbé tehetik a nyak izmait. Próbálja ki ezeket a mozdulatokat, hogy feloldja a feszült nyakat, elűzze a fájdalmat, és rugalmasabbá váljon.

Segít a futás a depresszió és a szorongás kezelésében?
Olvass tovább

Segít a futás a depresszió és a szorongás kezelésében?

A kutatók és gyakorlati szakemberek megállapították, hogy az aerob gyakorlatok, mint a futás, úgy működnek, mint az antidepresszánsok. A futás és a mentális egészség kapcsolata segít az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésében. Ön is profitálhat a futás hatásaiból, beleértve a súlycsökkentést és a jobb egészségi állapotot.

FDA dönt a reggeli utáni tabletták állapotáról
Olvass tovább

FDA dönt a reggeli utáni tabletták állapotáról

aug. 2005. 18. – A B-terv lehet a legjobb nevű gyógyszer a gyógyszertárban. Ez azért van így, mert az úgynevezett "utóreggeli" tabletta senkinek sem a terve. A. De a történet most az, hogy az FDA a hónap végéig dönt a gyógyszerről.