2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Amikor bármilyen feltétellel küzdesz, tudod, milyen értékes valakivel beszélni, aki korábban a helyedben volt. Erről szól a depresszió kortárs támogatása – segítséget kérni valakitől, aki maga is megbirkózott vele.
A kortárssegítő dolgozók olyan emberek, akik gyógyulófélben vannak a mentális egészségügyi problémákból, és most jól vannak. Tapasztalataikat arra használják fel, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal, akik hasonló problémákkal küzdenek, és segítsék őket a gyógyulásban.
Különböző módjai vannak a társtámogatás megszerzésének. Csatlakozhat a szakértők által vezetett támogató csoportokhoz, vagy kereshet egyéni mentort. Vannak hivatásos kortárssegítő szakemberek és önkéntesek. Kapcsolatba léphet személyesen, online vagy telefonon.
A társtámogatás előnyei
A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik kapnak kortárs támogatást, jobban látják javulást a depressziójukban, mint azok, akik nem. A társszolgáltatások segíthetnek abban, hogy jobban vigyázzon magára, és elégedettebbnek, kontrolláltabbnak és optimistábbnak érezze magát.
A kortárs támogató munkatársak megosztják saját tapasztalataikat és a valós stratégiákat, amelyek beváltak számukra. Példáik reményt és inspirációt adhatnak, hogy Ön is legyőzze a depressziót.
Érzelmi bátorítást nyújtanak egy nem ítélkező és megértő kapcsolaton keresztül. Összekapcsolják Önt olyan erőforrásokkal, amelyeket felhasználhat, és Önnel együtt dolgoznak a célok kitűzésében. A kortárs szurkolók felkészíthetik Önt, ahogy közösséget épít, és gyakorolja a depresszió elleni küzdelemhez szükséges készségeket.
A társtámogatás olcsó, összehasonlítva más kezelésekkel. Ez nem ugyanaz, mint egy hivatásos pszichológussal vagy pszichiáterrel végzett terápia, de ezekkel az erőforrásokkal együtt működhet.
Támogatás keresése
A kortárs szurkolókat néha peer specialistáknak, kortárs helyreállítási edzőknek vagy társak szószólóinak nevezik. Mindenféle környezetben dolgoznak, beleértve a kórházakat, az alapellátó orvosi rendelőket és a mentálhigiénés gyakorlatokat. Vannak olyan kortárs támogatók, akik a kábítószer-használatra és különféle mentális egészségügyi problémákra, köztük a depresszióra szakosodtak.
A mentálhigiénés támogató csoport jó hely a kezdéshez. Ezek a szervezetek online és személyes csoportokat kínálnak az országban:
- Nemzeti Szövetség a Mentális Betegségek Ellen
- Mental He alth America
- Depresszió és Bipoláris Támogató Szövetség
A Substance Abuse and Mental He alth Services Administration segélyvonala (800-662-HELP vagy 800-662-4357) a helyi támogató csoportokhoz is ad beutalókat.
Kérje meg kezelőorvosát vagy terapeutáját, hogy ajánljon egy olyan szervezetet, ahol személyes edzők vagy mentorok állnak az Ön közelében.
Ha mentális egészségügyi problémái voltak, és segíteni szeretne másoknak, képezheti magát kortárssegítő szakemberré. A Depression and Bipolar Support Alliance és a Mental He alth America tanfolyamokat és minősítést kínál.
Ajánlott:
Mániás depresszió (mániás depresszió): tünetek, okok, kezelés
A bipoláris zavart korábban mániás depressziónak nevezték. Ez a súlyos affektív zavar vagy hangulatzavar egyik formája, amelyet mániás vagy hipomániás epizódok határoznak meg (az egyén normál hangulatához képest nagy energiájú állapotok kíséretében).
Major depresszió (klinikai depresszió) tünetek, kezelések és egyebek
A reménytelenség és a kétségbeesés állandó érzése annak a jele, hogy súlyos depresszióban vagy más néven klinikai depresszióban szenved. Súlyos depresszió esetén nehéz lehet dolgozni, tanulni, aludni, enni, és élvezni a barátokat és a tevékenységeket.
Depresszió gyermekeknél: A gyermekkori depresszió tünetei és gyakori típusai
Tényleg depressziósak lehetnek a gyerekek? Igen. A gyermekkori depresszió különbözik a normál "kékektől" és a mindennapi érzelmektől, amelyeken a gyerekek fejlődésük során átmennek. Csak azért, mert egy gyermek szomorúnak tűnik, nem feltétlenül jelenti azt, hogy súlyos depresszióban szenved.
A depresszió súlygyarapodást vagy fogyást okoz? Mi a depresszió/súly kapcsolat?
Az étel és a hangulat gyakran együtt jár. Előfordulhat, hogy egy vigasztaló zacskó chips után nyúlhat, amikor levertnek érzi magát. Vagy annyira feszültnek érzi magát, hogy eszébe sem jut az evés. Normális, hogy a nehéz érzelmek miatt túl sokat eszel, vagy túl keveset eszel.
Depresszió és szülés utáni depresszió a családokban
A kutatók egyre inkább tudatában vannak annak, hogy a depresszió a családokban – néha több generáción keresztül – is előfordul. Ha például Lynne Boschee megrajzolná a depresszió családfáját, az három generáción át ágazna, beleértve az apját, testvérét és két tizenéves gyermekét.