2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Lábai alsó részei nehezítik mindennapi életét. Ennek ellenére nem kell fájnia.
Az orvosi kezelések segíthetnek, ha orvosa azt mondja, hogy olyan állapota van, mint a lábgörcsök, vérrögök vagy idegproblémák. De otthon is megtehetsz olyan dolgokat, amelyek segítenek.
Csontok, ízületek és izmok
Izomgörcs. Álmában vagy a nap közepén is felléphet. Ezt a hirtelen, feszülő, intenzív alsó lábszárfájdalmat néha "charley lónak" nevezik. Ha megfogja, gyorsan rosszabbodhat. Ez akkor fordul elő, ha az izmai fáradtak vagy kiszáradtak. Igyon több vizet, ha hajlamos a lábgörcsökre.
Segíthet, ha finoman nyújtja vagy masszírozza azt a területet, ahol az izma megfeszült. Nyújtsa ki megfelelően a lábát edzés előtt is.
Sín sín. Ezt a fájdalmat egészen a vádli elülső részében érezheti. Az izmok és a hús a sípcsont széle mentén begyulladnak, ezért fáj a járás, a futás vagy az ugrás. A kemény felületeken végzett munka újra és újra előidézheti ezt. Ezenkívül nagyobb eséllyel kaphat sípcsontot, ha lapos lábai vannak, vagy a lábai kifelé fordulnak.
Pihentesse a lábát, hogy jobban érezze magát. A jég segít. Ugyanígy a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az aszpirin, az ibuprofén és a naproxen is, ha orvosa szerint ezek biztonságosak az Ön számára. Megvásárolhatja őket a pultnál.
Érdemes orvoshoz fordulni, ha a fájdalom továbbra is fennáll. Próbáljon meg semmi olyat ne tenni, amitől jobban fáj a lába. Ha már egy kicsit jobban érzi magát, végezzen néhány nyújtást. A következő alkalommal viseljen kényelmes, támasztó cipőt. És ha lehetséges, ne fuss kemény felületen.
Tendinitis. A gyulladt Achilles-ín egyik első figyelmeztető jele a vádli alsó részének, a sarka hátsó részének fájdalma. Ez egy gyakori sérülés, amely miatt az ín megduzzad, megnyúlik vagy elszakad. Megkaphatja a vádli izomzatának túlterhelésétől vagy a lépcsőzéstől. Ez is sokáig megmaradhat.
Vigyen fel jeget, hogy megkönnyebbüljön. Vagy vegyen be gyulladáscsökkentőt, ha az orvosa azt mondja, hogy jók. Kerülje el mindazt, ami fájdalmat okoz. Amikor kevésbé fáj, nyújtsd ki és erősítsd meg a lábadat.
Ha fájdalmát erősnek érzi, az Achilles-ín elszakadhat. A szakadás másik lehetséges jele, hogy nehezen tudja lefelé irányítani a lábujját. Orvosa gyógyszert fecskendezhet be a gyulladt területre. Lehet, hogy műtétre lesz szüksége a sérülés helyreállításához.
Csonttörés vagy ficam. Tegyük fel, hogy kicsavarja a bokáját, és enyhe ficamot kap. Próbálja ki a RICE kezelést: pihenés, jég, kompresszió és magasság.
Súlyosabb ficam vagy csonttörés (törés) esetén tegyen jeget, és azonnal forduljon orvosához. Szükséged lehet gipszre vagy merevítőre. Fizikoterápiára is szüksége lehet.
Időbe fog telni, de fokozatosan újra kényelmesen tud majd járni. Lassan haladj, miközben fokozatosan növeled az erődet, és nehezedel a sérült lábra.
Vénák és vérrögök
Vérrög. Amikor a vér megsűrűsödik a vénában, és összetapad, vérrögvé alakulhat át. A mélyvénás trombózist (DVT) nevezik.
A legtöbb mélyvénás vérrög az alsó lábszárban vagy a combban történik. Nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha hosszú ideig inaktív, például egy hosszú repülőút vagy autózás során. Ön is veszélyben van, ha túlsúlyos, dohányzik, vagy bizonyos gyógyszereket szed.
Van esély arra, hogy egy vérrög kitörjön a véráramba, és a tüdőben lévő artériába kerüljön. Ha igen, az akadályozhatja a véráramlást. Ez egy súlyos állapot, amelyet tüdőembóliának neveznek.
Ha úgy gondolja, hogy vérrögképződése van, azonnal menjen orvoshoz vagy a sürgősségi osztályhoz.
A gyógyszerek, a támasztóharisnya és a fogyás olyan kezelési formák, amelyek segítenek elkerülni a vérrögképződést.
Visszér. Talán ismeri ezeket, mert a bőr felszínén láthatja őket. Úgy tűnik, csavart, sötétkék vagy lila erek, és gyenge billentyűk és vénafalak okozzák. Tompa fájdalmat okozhatnak, különösen felállás után.
Próbáljon kitámasztó harisnyát a fájdalom enyhítésére. A nap folyamán pedig váltson az állás és az ülés között. Forduljon orvosához más típusú kezelésekről, ha a varikózisai nagyon fájdalmasak.
Alsó végtagi perifériás artériás betegség. Ez akkor fordulhat elő, ha a láb artériái megsérülnek és megkeményednek. Amikor az artériái beszűkülnek vagy elzáródnak, a lábai kihagyják a szükséges véráramlást. Emiatt az alsó lábszár görcsbe rándulhat, és fájdalmat érezhet séta, lépcsőzés vagy egyéb gyakorlatok során, mivel az izmok nem kapnak elegendő vért.
A pihenés segít. De ha az artériái erősen beszűkülnek vagy elzáródnak, a fájdalom akkor is fennmaradhat, ha pihen. Ezenkívül előfordulhat, hogy a sebek nem gyógyulnak jól.
Ha cukorbetegségben szenved, magas a vérnyomása, magas a koleszterinszintje, dohányzik vagy elhízott, nagyobb valószínűséggel kapja el ezt az állapotot.
Javítsd meg életmódváltással:
- Ha dohányzik, hagyja abba.
- Egyél egészségesebben.
- Kezelje súlyát.
- Gyakorlat.
Az egyéb kezelések közé tartoznak a koleszterinszint, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás szabályozására szolgáló gyógyszerek. Vannak, akiknek műtétre van szükségük, hogy javítsák a véráramlást a területen.
Alsó lábfájdalom: Idegek
A fájdalom forrása az idegrendszeri problémák.
Szűkült gerinccsatorna (stenosis) és isiász. A gerinccsatorna szűkületének gyakori oka a gerinc ízületi gyulladása. Néha a porckorongsérv nyomást gyakorol a közeli ideggyökerekre, ami az isiász tüneteihez vezethet, például:
- Égő, görcsös lábfájdalom állva vagy ülve
- Zsibbadás
- Bizsergés
- Fáradtság
- Gyengeség
A fájdalom kezdődhet a hátában és a csípőjében, majd később lenyúlhat a lábába. A pihenés gyakran gyógyír más lábfájdalmakra, de erre nem. Nem segít az isiászon.
A kezelés magában foglalhat néhány napos pihenést, valamint gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszerek szedését. A hideg és a meleg segíthet bizonyos tüneteken. A fizikoterápia és a nyújtó gyakorlatok gyakran hasznosak. Idővel fokozatosan növelje a mozgást. Orvosa más kezelést vagy műtétet is javasolhat, ha a fájdalma nem enyhül.
A diabéteszes neuropátia a cukorbetegség gyakori szövődménye. Az idegek károsodhatnak a magas vércukorszint miatt. Fájdalmat okozhat mindkét lábában, valamint zsibbadást és kisebb érzést okozhat az alsó lábakban.
Beszéljen orvosával a fájdalom csillapítására és a vércukorszint csökkentésére szolgáló gyógyszerekről.
Ajánlott:
Miért fájnak az ízületeim? Az ízületi fájdalmak okai & Fájdalomcsillapítási lehetőségek
Az ízületek alkotják a csontok közötti kapcsolatokat. Támogatást és segítséget nyújtanak a mozgásban. Bármilyen betegség vagy sérülés okozta ízületi károsodás zavarhatja a mozgást, és sok fájdalmat okozhat. Ízületi fájdalom oka Az ízületi fájdalom rendkívül gyakori, különösen az életkor előrehaladtával.
Papírvágások: Miért fájnak, kezelés és egyebek
Papírvágások akkor fordulnak elő, amikor egy vékony és éles anyag, például egy különálló papírlap felvágja a bőrt. A papírvágások, bár kifejezetten a papír okozta vágásokra utalnak, más koptató, vékony anyagokból is származhatnak. Miért fájnak annyira a papírvágások?
Miért fájnak a melleim? A mellfájdalom 9 lehetséges oka
Fájdalom, duzzanat, elnehezülés, lövő vagy égő fájdalom, szorító érzés – bármilyen érzés is legyen, a mellfájdalom fáj. Ez aggasztó is lehet – nagyon gyakran felmerül a kérdés, hogy amit érzel, az lehet-e a mellrák jele. Az orvosok a mellfájdalmat „mastalgiának” nevezik.
Weather & Ízületi fájdalom: Miért fájnak az ízületei, ha esik vagy hideg
Talán a nagymamád tudta, hogy vihar közeleg, amikor elkezdett fájni a térde. Vagy érezte, hogy fájnak az ízületei, amikor a kinti hőmérséklet csökken. Gyakori, hogy az ízületi fájdalmak fellángolását az időjárás változásaival okolják, és sok orvos úgy véli, hogy az emberek nagyobb ízületi fájdalmat érezhetnek hideg, esős napokon.
Miért fájnak a mellbimbóim? A mellbimbófájdalom 8 lehetséges oka
A mellbimbók érzékenyek, és számos okból fájhatnak. A szűk ruhák, a kiütések és a fertőzések mind irritálhatják a gyengéd bőrt. A nőknél a mellbimbók fájdalma gyakori a menstruáció, a terhesség és a szoptatás során. Bármilyen fájdalom a mellbimbóiban, elgondolkodtathat azon, hogy mellrákja van-e.