Kificamodott csuklósérülés: tünetek, kezelések és felépülés

Tartalomjegyzék:

Kificamodott csuklósérülés: tünetek, kezelések és felépülés
Kificamodott csuklósérülés: tünetek, kezelések és felépülés
Anonim

A csuklóficam gyakori sérülés minden sportolónál. Csak egy pillanatnyi egyensúlyvesztés kell hozzá. Csúszás közben automatikusan kinyújtja a kezét, hogy megtörje az esést. De ha a kezed a talajhoz ér, az ütközés ereje visszahajlítja az alkarod felé. Ez kissé túlságosan megnyújthatja a csuklót és a kézcsontokat összekötő szalagokat. Az eredmény apró szakadások vagy - ami még rosszabb - teljes szalagszakadás.

nő elhelyezés csuklótámasz
nő elhelyezés csuklótámasz

Míg az esések sok csuklóficamot okoznak, ezeket a következőképpen is megkaphatja:

  • Elütés a csuklóján.
  • Erős nyomás kifejtése a csuklón vagy annak megcsavarása

A csuklóficamok gyakoriak:

  • Kosárlabdázók
  • Baseball játékosok
  • Tornászok
  • Búvárok
  • Síelők, különösen akkor, ha úgy esnek, hogy még mindig tartanak egy rudat
  • Skorcsolyázók
  • Gördeszkások
  • Görkorcsolyázók

Csuklóficam mindenkinél előfordulhat, aki elesik vagy megüti a csuklóját.

Milyen érzés a csuklóficam?

A csuklóficam tünetei a következők:

  • Fájdalom
  • Duzzanat
  • Gyengédség és melegség a sérülés körül
  • pattanás vagy szakadás érzése a csuklójában
  • Zúzódás
  • Mozgásvesztés
  • Gyengeség

A csuklóficam diagnosztizálásához orvosa alapos fizikális vizsgálatot fog végezni. Szüksége lehet még egy:

  • Röntgen
  • MRI (mágneses rezonancia képalkotás)
  • Arthrogram, egy speciális típusú röntgen vagy MRI, amelyet a festék csuklóba való befecskendezése után végeznek
  • Artroszkópia, egy minimálisan invazív műtét, amelyben egy apró kamerát helyeznek a csuklóba

A ficamokat általában három fokozatra osztják:

  • I. fokozat: Fájdalom a szalag kis károsodásával
  • II. fokozat: Fájdalom, súlyosabb ínszalag-károsodás, ízületi lazaság érzése és némi funkcióvesztés
  • III. fokozat: Fájdalom, teljesen szakadt szalag, súlyos ízületi lazulás és funkcióvesztés

Mi a kezelés a csuklóficamra?

Bár egy ideig padsorba állíthatnak, a jó hír az, hogy a kisebb vagy közepes fokú csuklóficamok maguktól gyógyulnak. Csak egy kis időre van szükségük. A gyógyulás felgyorsítása érdekében:

  • Pihend a csuklóját legalább 48 órán keresztül.
  • Jelezze be a csuklóját a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében. Csináld 20-30 percig három-négy óránként két-három napon keresztül, vagy amíg a fájdalom el nem múlik.
  • Tömörítse össze a csuklót kötéssel.
  • Emelje a csuklóját a szíve fölé,egy párnára vagy egy szék támlájára. amilyen gyakran csak lehet.
  • Szedjen gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókat A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például az Advil, Aleve vagy Motrin, segítenek a fájdalom és a duzzanat leküzdésében. Ezeknek a gyógyszereknek azonban lehetnek mellékhatásai, mint például a vérzés és a fekélyek fokozott kockázata. Csak alkalmanként szabad használni, hacsak orvosa kifejezetten másként nem rendeli.
  • Használjon gipszet vagy sínt, hogy csuklója mozdulatlan maradjon. Ez csak rövid ideig tarthat, amíg meg nem látja az orvost. Ezután kövesse orvosa tanácsát, hogy folytassa-e a sín használatát vagy sem. A sín túl hosszú használata bizonyos esetekben nagyobb merevséget és izomgyengeséget okozhat.
  • Gyakoroljon nyújtó és erősítő gyakorlatokat, ha orvosa ezt javasolja. A legjobb, ha felkeres egy fizikai vagy foglalkozási terapeutát, aki az Ön állapotának megfelelő programot vezet.

A súlyosabb, III. fokozatú csuklóficamok, amelyeknél a szalag elszakad, műtétet tehet szükségessé a helyreállításhoz.

Mikor érzem majd jobban magam egy csuklóficam után?

A felépülési idő attól függ, mennyire súlyos a csuklóficam. Ezeknek a sérüléseknek a gyógyulása 2-10 hétig tarthat. De ez egy durva becslés. Mindenki más-más ütemben gyógyul, de általában a gyógyulási idő a rándulás mértékétől és a megfelelő kezeléstől függ. Az 1. fokozat általában 2–4 hetet vesz igénybe, szemben a 3. fokozattal, amely akár 3–6 hónapig is eltarthat.

Amíg gyógyul, érdemes lehet olyan új tevékenységbe kezdeni, amely nem irritálja a csuklóját. Például a síelők letehetik a botjukat, és kipróbálhatják a kocogást vagy az álló kerékpározást.

Bármit is csinál, ne siesse el a dolgokat. Ne próbálja meg visszatérni a fizikai aktivitás régi szintjére mindaddig, amíg:

  • Nem érez fájdalmat a csuklójában, ha nyugalomban van
  • Fájdalom nélkül edzhet, megfoghat és mozgathat tárgyakat – például síbotot, ütőt vagy ütőt –
  • A sérült csuklója, valamint az azon az oldalon lévő kéz és kar olyan erős, mint a sértetlen csukló, kéz és kar.

Ha elkezdi használni a csuklóját, mielőtt meggyógyult volna, maradandó károsodást okozhat.

Hogyan előzhetem meg a csuklóficamot?

A csuklóficamokat nehéz megelőzni, mivel általában balesetek okozzák. Még a legjobban képzett sportoló is megcsúszhat. De mindig törekedjen a biztonságos edzésre.

Egyes sportolók számára előnyös a csuklóvédő vagy szalag használata. Ezek megakadályozhatják, hogy a csukló hátrahajoljon esés közben.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Személyes legjobb: Q&A Julianne Hough-val
Olvass tovább

Személyes legjobb: Q&A Julianne Hough-val

Ha a filmes karrierje a jelenlegi pályán marad – szárnyal –, a 24 éves Julianne Hough-ot hamarosan vezető hölgyként ismerheti meg, nem csak country zenei sztárként, az ABC Dancing with the Stars című műsorában, egykori patásként, fitneszguruként, vagy akár Ryan Seacrest tévéműsorvezető barátnője.

Q&A Jessica Albával
Olvass tovább

Q&A Jessica Albával

Jessica Albát valószínűleg a Sötét angyal, a Fantasztikus négyes és a Little Fockers sztárjaként ismeri. De a Golden Globe-jelölt színésznő, valamint a 4 éves Honor és a 18 hónapos Haven édesanyja ugyanúgy szenvedélyesen rajong egy új szerepért:

Q&A Soleil Moon Frye-vel
Olvass tovább

Q&A Soleil Moon Frye-vel

Befejezi a harmadik trimeszterét – és bármelyik nap esedékes! hogy érzed magad? "Jól vagyok! Határozottan zsonglőrködöm az egészben, mi két gyerekkel, ami nagyon sok terhesség alatt. De nagyon izgatott vagyok. Fiúnk lesz [a férje producer Jason Goldberg]