2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Mi az érintéses éhezés?
Az érintési éhezés egy olyan állapot, amely akkor következik be, amikor már nem ér annyi fizikai érintés, mint amennyit megszokott – vagy egyáltalán nem. Vágyod a kapcsolatra, de valamilyen okból nem tudsz kapcsolatba lépni másokkal. Ezt érintésmegvonásnak vagy bőréhségnek is nevezik.
A COVID-19 világjárvány idején a társadalmi távolságtartás miatt érintési éhezés alakulhat ki az emberekben. De ez megtörténhet bármilyen fizikai érintés hiányával, például árvaházi gyerekekkel és kórházi idősekkel, akik nem kapnak elég pozitív kapcsolatot.
Miért fontos az érintés?
Az emberi érintés nagy része a másokkal való kapcsolatunknak. Kezet fogunk munkatársainkkal, megöleljük szeretteinket, barátainkat. A testi érintéssel kötünk össze.
A bőr a tested legnagyobb szerve, és jó és rossz érintési érzéseket küld az agyadba. Amikor kellemes érintést, például ölelést végez, az agya egy oxitocin nevű hormont szabadít fel. Ez jól érzi magát, és megerősíti az érzelmi és szociális kötelékeket, miközben csökkenti a szorongást és a félelmet.
Ez a reakció a születéskor kezdődik. Amikor megszületik a baba, az orvosok azt javasolják, hogy az anyák gyakran tartsák és vigasztalják őket, hogy elősegítsék az egészséges fejlődést. Ez az ember-ember interakció egész életünkön át fennmarad. Az emberi érintés még felnőtt korban is segít az alvás és az emésztés szabályozásában, az immunrendszer felépítésében és a fertőzések elleni küzdelemben.
Az érintéses éhezés hatásai
Ha nem kap elég fizikai érintést, stresszessé, szorongóvá vagy depresszióssá válhat. A stresszre adott válaszként a szervezet egy kortizol nevű hormont termel. Emiatt a pulzusszám, a vérnyomás, az izomfeszülés és a légzési sebesség megemelkedhet, ami rossz hatással van az immunrendszerre és az emésztőrendszerre.
Ezek a dolgok rosszabb alvásminőséghez és nagyobb fertőzések kockázatához vezethetnek. Egyéb egészségügyi állapotok, beleértve a cukorbetegséget, az asztmát és a magas vérnyomást, súlyosbodhatnak.
A hosszan tartó érintéses éhezés akár poszttraumás stressz zavart (PTSD) is kiválthat.
Hogyan küzdjünk az érintéses éhezés ellen
Vannak módok az érintéséhség elleni küzdelemre, még akkor is, ha nem tud fizikailag érintkezni másokkal:
Videocsevegés. Nem helyettesítik teljesen az emberi érintést, de a videohívások segítségével vizuálisan léphetünk kapcsolatba másokkal. Enyhíthetik az érintési éhezés néhány tünetét.
Online edzés. Az online jóga- vagy edzésórák segítenek a közösségi környezetben való interakcióban, barátságos környezetet teremtve, így kevésbé érzi magát magányosnak.
Éneklés és tánc. Az ilyen tevékenységek még akkor is növelhetik az oxitocinszintet, ha nem látod az embereket.
Kapcsolattartás háziállatokkal. Bár nem emberek, a kedvenceddel való játék segíthet nyugodt maradni. Mivel ez egyfajta interakció, enyhítheti az érintéssel járó éhezési tüneteket. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kutyatulajdonosok oxitocinszintje akkor éri el a csúcsot, amikor kedvenceiket simogatják.
Ajánlott:
Mit kell tudni a tüdőzúzódásról? Ismerje meg, hogyan történik, mik a tünetei, és hogyan kell kezelni
A tüdőzúzódás vagy tüdőzúzódás egy zúzódás a tüdejében vagy a tüdején, amelyet a mellkasra ható tompa erő okoz. Ez más, mint a tüdőszövet szakadása, mivel a tüdőzúzódás nem befolyásolja a légutak szerkezetét. Ez összehasonlítható a bőrön lévő zúzódás és a nyílt, vérző seb közötti különbséggel.
A bakteriális vaginosis kezelése: mit kell tudni, mikor kell orvost hívni
A bakteriális vaginosis (BV) egy gyakori hüvelyi fertőzés, amelyet túl sok bizonyos típusú baktérium okoz a hüvelyben. Kezelés nélkül több súlyos egészségügyi probléma kockázatát is növelheti. A bakteriális vaginosis nem mindig okoz tüneteket.
Fogzó baba szoptatása: mit kell tudni és mikor kell abbahagyni
Hagyja abba a szoptatást, ha elkezd kijönni a foga? Sok új anya úgy gondolja, hogy a szoptatás és a fogzás nem jár együtt, mert fájdalmas lehet. Bár a mellbimbók harapása gyakori, amikor a babák új fogakat kapnak, ez csak azért történik, mert babájának vigasztalásra van szüksége, mivel fáj az íny.
Egészségügyi reform összefoglalása és tények: Önt érintő változások és előnyök
Az új egészségügyi reformtörvény átfogó változásokat fog hozni az amerikai egészségügyi rendszerben, amelyek közül nem utolsósorban az egészségbiztosítási fedezet kiterjesztése több millió amerikaira, akik korábban nélkülözték. A már egészségbiztosítással rendelkező személyek is változásokat és hozzáadott fogyasztóvédelmet fognak látni.
Curtis Stone az apaságról és az éhezés elleni küzdelemről
Azok számára, akik szeretnek főzni – és sokak számára, akik nem –, Curtis Stone séf étvágyat kelt az ötletes receptek és a szórakoztató tévézés iránt. Egy elismert vendéglős, aki rendszeresen részt vesz olyan programokban is, mint a Take Home Chef, a Top Chef Masters és a Today Show, Stone éhes rajongók hadát vonzza.