A szorongás okai és megelőzése

Tartalomjegyzék:

A szorongás okai és megelőzése
A szorongás okai és megelőzése
Anonim

A szorongást lelki állapot, fizikai állapot, kábítószerek hatásai, stresszes életesemények vagy ezek kombinációja okozhatja. Az orvos kezdeti feladata annak megvizsgálása, hogy az Ön szorongása egy másik egészségügyi állapot tünete-e.

A szorongásos zavarok különböznek a normál szorongástól. Ezek a mentális betegségek leggyakoribb formája az Egyesült Államokban, csaknem 5 felnőttből 1-et érint. Tartalmazhatják a túlzott aggodalom vagy félelem időszakait, ami több, mint amit a mindennapi stresszoroktól elvárnánk.

A szorongás gyakori okai közé tartoznak a következő rendellenességek:

  • Pánikbetegség: A szorongáson kívül a pánikbetegségek gyakori tünetei a szívdobogásérzés (szívdobogásérzés), a szédülés és a légszomj. Ugyanezeket a tüneteket okozhatja a kávé (koffein), az amfetaminok (a "speed" az amfetaminok utcai szlengje, ha nem orvos írja fel őket), egyéb stimulánsok, például kokain, pajzsmirigy-túlműködés, szívritmuszavarok stb. szív rendellenességek (például mitrális billentyű prolapsus).
  • Generalizált szorongásos zavar
  • Fóbiás zavarok
  • Stresszzavarok

Az életesemények, amelyek szorongást okozhatnak:

  • Stressz a munkahelyen
  • Stressz az iskolából
  • Stressz egy személyes kapcsolatban, például a házasságban
  • Pénzügyi stressz
  • Globális események vagy politikai problémák okozta stressz
  • Stressz a kiszámíthatatlan vagy bizonytalan világeseményekből, például egy világjárványból
  • Érzelmi trauma, például egy szeretett személy halála miatti stressz
  • Súlyos egészségügyi betegség okozta stressz

Egyéb külső tényezők, amelyek szorongást okozhatnak:

  • A gyógyszerek mellékhatásai
  • Tiltott kábítószer, például kokain használata
  • Orvosi betegség tünetei (például szívroham, hőguta, hipoglikémia)
  • Oxigénhiány olyan változatos körülmények között, mint magaslati betegség, emfizéma vagy tüdőembólia (vérrög a tüdő ereiben)

Az orvosnak az a gyakran nehéz dolga, hogy megállapítsa, mely tünetek milyen okokból származnak. Például egy olyan vizsgálat során, ahol mellkasi fájdalomtól szenvedtek – ez a szívbetegség tünete –, 43%-uknál találtak pánikbetegséget, nem pedig szívvel kapcsolatos állapotot.

Az Egyesült Államok Megelőző Szolgálat Munkacsoportja a szorongás szűrését javasolja a 8–18 éves gyermekek és serdülők körében, és javasolja a súlyos depressziós rendellenesség (MDD) szűrését a 12–18 éves serdülők számára.

Hogyan előzhetem meg a szorongást?

A megküzdési mechanizmusok segíthetnek kezelni az élet stresszoraiból eredő szorongást. Íme néhány dolog, amit kipróbálhatsz:

  • Gyakorlat
  • Meditáció
  • Lazító gyakorlatok, beleértve a mély légzést is
  • Vizualizáció
  • Jó alvási szokások
  • Egészséges táplálkozás
  • Tanuljon interperszonális készségeket a nehéz emberek és helyzetek kezeléséhez, vagy vegyen részt szülői készségfejlesztő tréningen, hogy segítsen kezelni gyermekeit

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Személyes legjobb: Q&A Julianne Hough-val
Olvass tovább

Személyes legjobb: Q&A Julianne Hough-val

Ha a filmes karrierje a jelenlegi pályán marad – szárnyal –, a 24 éves Julianne Hough-ot hamarosan vezető hölgyként ismerheti meg, nem csak country zenei sztárként, az ABC Dancing with the Stars című műsorában, egykori patásként, fitneszguruként, vagy akár Ryan Seacrest tévéműsorvezető barátnője.

Q&A Jessica Albával
Olvass tovább

Q&A Jessica Albával

Jessica Albát valószínűleg a Sötét angyal, a Fantasztikus négyes és a Little Fockers sztárjaként ismeri. De a Golden Globe-jelölt színésznő, valamint a 4 éves Honor és a 18 hónapos Haven édesanyja ugyanúgy szenvedélyesen rajong egy új szerepért:

Q&A Soleil Moon Frye-vel
Olvass tovább

Q&A Soleil Moon Frye-vel

Befejezi a harmadik trimeszterét – és bármelyik nap esedékes! hogy érzed magad? "Jól vagyok! Határozottan zsonglőrködöm az egészben, mi két gyerekkel, ami nagyon sok terhesség alatt. De nagyon izgatott vagyok. Fiúnk lesz [a férje producer Jason Goldberg]