PMS: jelek és tünetek

Tartalomjegyzék:

PMS: jelek és tünetek
PMS: jelek és tünetek
Anonim

Ha a szomorúság és a hangulati ingadozások nem zavarnak, a görcsök és a fejfájás csak lehet. Valójában a premenstruációs szindróma (PMS) szinte minden nőt érint bizonyos mértékig szaporodási évei alatt.

Az esetek 30-40 százalékában a tünetek olyan súlyosak, hogy megzavarják a normál napi működést. Egyszer csak a női lét kellemetlen, de elkerülhetetlen velejárójaként adták ki, a sokak által a havi menstruációval összefüggésben tapaszt alt tüneteket végre úgy tekintik, mint amilyenek – jogos egészségügyi probléma jeleinek.

A PMS-t, amely számtalan fizikai és pszichológiai tünet gyűjtőneve, a feltételezések szerint a menstruációs ciklus során bekövetkező hormonális változások okozzák. A pontos ok azonban továbbra is rejtély marad. A tünetek általában 5-10 nappal a menstruáció előtt jelentkeznek, és a menstruáció kezdetével vagy röviddel utána megszűnnek. De ez nem "minden a fejedben van", ahogy valószínűleg mondták neked. A kutatás megállapította, hogy a nők nem képzelnek semmit – és szerencsére van segítség.

Mik a jelek?

A kutatók több mint 150 PMS tünetet azonosítottak

Néhány gyakori PMS-tünet

  • hangulat
  • depresszió
  • hasi görcs
  • puffadás
  • étkezési vágy
  • fejfájás
  • izomfájdalmak
  • mellérzékenység
  • fáradtság
  • pattanások

Kell orvoshoz fordulni?

Nem mindig könnyű eldönteni, hogy a tünetek indokolják-e az orvoshoz fordulást.

"Ha fel kell adnod egy aerobik órát, az egy dolog" - mondja Dr. Michelle Warren, a Columbia Egyetem szülészet-nőgyógyász professzora. "De ha a tünetek zavarják a szokásos tevékenységeit, ha nem tud koncentrálni, ha otthon kell maradnia és le kell feküdnie, az abnormális."

A jó hír az, hogy sok tünet kezelhető, sőt bizonyos esetekben meg is előzhető. Az orvossal való beszélgetés az első fontos lépés. Bár nem léteznek diagnosztikai tesztek a PMS-re, a diagnózis felállítható a havi tünetek nyomon követésével, hogy megtalálják a mintákat, és megbeszéljék azokat a rendellenesség kezeléséhez szokott orvossal.

Itt a segítség

Nincs mindenki számára megfelelő kezelés. Inkább a nő tüneteitől függ, hogy mi segít.

Az alábbiakban számos kezelési lehetőség található:

  • Kalcium – A PMS kezelésének egyik legújabb eredménye a kalcium-karbonát rendszeres szedése – amely megtalálható a Tumsban és bizonyos kalcium-kiegészítőkben – naponta kétszer, összesen 1500 mg-ban. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez sok nőnél jelentősen csökkenti a kedélyállapot, a depresszió, az ételsóvárgás és a fájdalom tüneteit. A kalcium adagja a csontvesztés elleni védelmet nyújtja.
  • Egy egészséges étrend – Jó ötlet a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása. A sófogyasztás csökkentése és a folyadékbevitel növelése segít megelőzni a puffadást. A koffeintől való távolmaradás csökkentheti a mellduzzanatot és a fájdalmat. A cukor- és alkoholfogyasztás csökkentése csökkenti az étkezési vágyat.
  • Fájdalomcsillapítók – Az olyan vény nélkül kapható gyógyszerek, mint az aszpirin, az ibuprofén (olyan márkanevekben, mint a Motrin, Advil, Nuprin és mások) és a naproxen (az Aleve-ben) csökkenthetik a görcsöket, fejfájást és izomfájdalmat. Ha ez nem elég, erősebb vényköteles gyógyszerek állnak rendelkezésre. Warren azt javasolja, hogy naponta háromszor vegye be a gyógyszert a menstruáció kezdete előtti három-öt napig, hogy csökkentse a duzzanatot és megelőzze a fájdalmat. Szükség szerint folytassa a gyógyszeres kezelést a menstruáció alatt.
  • Stresszcsökkentők – A stressz ronthatja a tüneteket. A gyakorlatok és a relaxációs technikák, például a jóga, a meditáció és a biofeedback segíthetnek. Az edzés egy lehetséges bónuszt kínál endorfinok, természetes fájdalomcsillapítók formájában, amelyek az agyban termelődnek és a fizikai aktivitás során szabadulnak fel.
  • Antidepresszánsok – Dr. Margaret Spinelli, a Columbia Egyetem pszichiátriai adjunktusa szerint a kutatás kimutatta, hogy a menstruáció előtti dysphoriás rendellenességben szenvedő nők jól reagálnak az antidepresszánsok alacsony dózisaira. Ezt a rendellenességet súlyos hangulati és viselkedési tünetek jellemzik, mint például depresszió, ingerlékenység, fáradtság és alvászavarok a nők menstruációját megelőző két hétben. Az időszak kezdetével a tünetek jelentősen csökkennek. Míg az ilyen gyógyszeres terápia elsősorban a pszichológiai tünetekre hat, "a tény az, hogy amikor a nők pszichológiailag jobban érzik magukat, a fizikai tünetek nem zavarják őket" - mondja Spinelli.
  • Egyéb lehetőségek – A progeszteron kúpok, vas-kiegészítők, vízhajtók, valamint a B6- és E-vitamin további kezelési lehetőségeket kínálnak. Azonban sok vita övezi az ilyen terápiák biztonságosságát és hatékonyságát. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, segíthet-e a fenti lehetőségek bármelyike.

Akár jár kezelésre, akár nem, fontos, hogy tisztában legyen ciklusaival, és felismerje a tüneteket, amint azok előfordulnak. Ha tudod, mikor emeli fel csúnya fejét a PMS, és ennek megfelelően tervezed, nagy változást hozhat az életedben.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Menopauza tünetei: menopauza jelei
Olvass tovább

Menopauza tünetei: menopauza jelei

A menopauza akkor következik be, ha 12 egymást követő hónapja nem menstruál, és nem vagy terhes vagy beteg. Ez az öregedés normális velejárója. Ez azért történik, mert a női nemi hormonok szintje természetesen csökken, ahogy öregszik. A petefészkek végül leállítják a petetermelést, így többé nem menstruál, és nem tud teherbe esni.

Lumpectomia (részleges mastectomia): Cél, eljárás, mire számíthatunk
Olvass tovább

Lumpectomia (részleges mastectomia): Cél, eljárás, mire számíthatunk

Mi az a lumpectomia? A lumpectomia egyfajta műtét az emlőrák kezelésére, melynek célja a rák vagy más rendellenes szövet eltávolítása a mellből. Orvosa emlőmegtartó műtétnek, részleges mastectomiának vagy excisionális biopsziának nevezheti.

Lympödéma mellrák műtét után
Olvass tovább

Lympödéma mellrák műtét után

Észrevette-e, hogy mellrákműtét után duzzadt a karja vagy a lába? Ha igen, tájékoztassa kezelőorvosát. Lehet, hogy ellenőrizni akarják, hogy van-e nyiroködéma. Gyakran előfordul, hogy a nők ezt az állapotot kapják az emlőrák-kezelést követően.