2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Ha a szomorúság és a hangulati ingadozások nem zavarnak, a görcsök és a fejfájás csak lehet. Valójában a premenstruációs szindróma (PMS) szinte minden nőt érint bizonyos mértékig szaporodási évei alatt.
Az esetek 30-40 százalékában a tünetek olyan súlyosak, hogy megzavarják a normál napi működést. Egyszer csak a női lét kellemetlen, de elkerülhetetlen velejárójaként adták ki, a sokak által a havi menstruációval összefüggésben tapaszt alt tüneteket végre úgy tekintik, mint amilyenek – jogos egészségügyi probléma jeleinek.
A PMS-t, amely számtalan fizikai és pszichológiai tünet gyűjtőneve, a feltételezések szerint a menstruációs ciklus során bekövetkező hormonális változások okozzák. A pontos ok azonban továbbra is rejtély marad. A tünetek általában 5-10 nappal a menstruáció előtt jelentkeznek, és a menstruáció kezdetével vagy röviddel utána megszűnnek. De ez nem "minden a fejedben van", ahogy valószínűleg mondták neked. A kutatás megállapította, hogy a nők nem képzelnek semmit – és szerencsére van segítség.
Mik a jelek?
A kutatók több mint 150 PMS tünetet azonosítottak
Néhány gyakori PMS-tünet
- hangulat
- depresszió
- hasi görcs
- puffadás
- étkezési vágy
- fejfájás
- izomfájdalmak
- mellérzékenység
- fáradtság
- pattanások
Kell orvoshoz fordulni?
Nem mindig könnyű eldönteni, hogy a tünetek indokolják-e az orvoshoz fordulást.
"Ha fel kell adnod egy aerobik órát, az egy dolog" - mondja Dr. Michelle Warren, a Columbia Egyetem szülészet-nőgyógyász professzora. "De ha a tünetek zavarják a szokásos tevékenységeit, ha nem tud koncentrálni, ha otthon kell maradnia és le kell feküdnie, az abnormális."
A jó hír az, hogy sok tünet kezelhető, sőt bizonyos esetekben meg is előzhető. Az orvossal való beszélgetés az első fontos lépés. Bár nem léteznek diagnosztikai tesztek a PMS-re, a diagnózis felállítható a havi tünetek nyomon követésével, hogy megtalálják a mintákat, és megbeszéljék azokat a rendellenesség kezeléséhez szokott orvossal.
Itt a segítség
Nincs mindenki számára megfelelő kezelés. Inkább a nő tüneteitől függ, hogy mi segít.
Az alábbiakban számos kezelési lehetőség található:
- Kalcium – A PMS kezelésének egyik legújabb eredménye a kalcium-karbonát rendszeres szedése – amely megtalálható a Tumsban és bizonyos kalcium-kiegészítőkben – naponta kétszer, összesen 1500 mg-ban. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez sok nőnél jelentősen csökkenti a kedélyállapot, a depresszió, az ételsóvárgás és a fájdalom tüneteit. A kalcium adagja a csontvesztés elleni védelmet nyújtja.
- Egy egészséges étrend – Jó ötlet a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása. A sófogyasztás csökkentése és a folyadékbevitel növelése segít megelőzni a puffadást. A koffeintől való távolmaradás csökkentheti a mellduzzanatot és a fájdalmat. A cukor- és alkoholfogyasztás csökkentése csökkenti az étkezési vágyat.
- Fájdalomcsillapítók – Az olyan vény nélkül kapható gyógyszerek, mint az aszpirin, az ibuprofén (olyan márkanevekben, mint a Motrin, Advil, Nuprin és mások) és a naproxen (az Aleve-ben) csökkenthetik a görcsöket, fejfájást és izomfájdalmat. Ha ez nem elég, erősebb vényköteles gyógyszerek állnak rendelkezésre. Warren azt javasolja, hogy naponta háromszor vegye be a gyógyszert a menstruáció kezdete előtti három-öt napig, hogy csökkentse a duzzanatot és megelőzze a fájdalmat. Szükség szerint folytassa a gyógyszeres kezelést a menstruáció alatt.
- Stresszcsökkentők – A stressz ronthatja a tüneteket. A gyakorlatok és a relaxációs technikák, például a jóga, a meditáció és a biofeedback segíthetnek. Az edzés egy lehetséges bónuszt kínál endorfinok, természetes fájdalomcsillapítók formájában, amelyek az agyban termelődnek és a fizikai aktivitás során szabadulnak fel.
- Antidepresszánsok – Dr. Margaret Spinelli, a Columbia Egyetem pszichiátriai adjunktusa szerint a kutatás kimutatta, hogy a menstruáció előtti dysphoriás rendellenességben szenvedő nők jól reagálnak az antidepresszánsok alacsony dózisaira. Ezt a rendellenességet súlyos hangulati és viselkedési tünetek jellemzik, mint például depresszió, ingerlékenység, fáradtság és alvászavarok a nők menstruációját megelőző két hétben. Az időszak kezdetével a tünetek jelentősen csökkennek. Míg az ilyen gyógyszeres terápia elsősorban a pszichológiai tünetekre hat, "a tény az, hogy amikor a nők pszichológiailag jobban érzik magukat, a fizikai tünetek nem zavarják őket" - mondja Spinelli.
- Egyéb lehetőségek – A progeszteron kúpok, vas-kiegészítők, vízhajtók, valamint a B6- és E-vitamin további kezelési lehetőségeket kínálnak. Azonban sok vita övezi az ilyen terápiák biztonságosságát és hatékonyságát. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, segíthet-e a fenti lehetőségek bármelyike.
Akár jár kezelésre, akár nem, fontos, hogy tisztában legyen ciklusaival, és felismerje a tüneteket, amint azok előfordulnak. Ha tudod, mikor emeli fel csúnya fejét a PMS, és ennek megfelelően tervezed, nagy változást hozhat az életedben.
Ajánlott:
A koronavírus tünetei: korai jelek, súlyos tünetek és egyebek
A COVID-19 egy koronavírus által okozott légúti betegség. Néhány ember fertőzött, de nem észlel semmilyen tünetet (az orvosok ezt tünetmentességnek nevezik). A legtöbb embernek enyhe tünetei lesznek, és maguktól javulnak. Néhányuknak azonban súlyos problémái lesznek, például légzési nehézségekkel.
Disszociatív identitászavar (többszörös személyiségzavar): jelek, tünetek, kezelés
A disszociatív identitászavar (korábban többszörös személyiségzavarként ismert) egy összetett pszichológiai állapot, amelyet valószínűleg számos tényező okozhat, beleértve a korai gyermekkori súlyos traumákat (általában szélsőséges, ismétlődő fizikai, szexuális vagy érzelmi bántalmazás).
Dehidratáció – jelek, tünetek, okok és megelőzés
A kiszáradás akkor következik be, amikor szervezetének nincs annyi víz, amennyire szüksége van. Elegendő mennyiség nélkül a szervezet nem tud megfelelően működni. Enyhe, közepes vagy súlyos kiszáradása lehet attól függően, hogy mennyi folyadék hiányzik a szervezetből.
Agydaganatok: lehet? Tünetek, figyelmeztető jelek & Diagnózis
Mi az agydaganat? Az agydaganat abnormális sejtek halmaza, amely kontrollálhatatlanul nő az agyában. Egyes agydaganatok jóindulatúak, ami azt jelenti, hogy a sejtek nem rákosak. Mások rosszindulatúak, vagyis rák. Az agydaganatokat primer daganatoknak nevezzük, ha az Ön agyában kezdődtek.
Gyermekkori depresszió: tünetek, figyelmeztető jelek, kezelések
A gyerekek nem immunisak a depresszió-depresszió ellen. Csakúgy, mint a felnőtteknél, a kezelés kritikus lehet. Ha segítséget talál egy depressziós gyermeknek, elkerülheti a több éves gyötrelmet, és akár meg is mentheti a gyermek életét. Az antidepresszánsok biztonságosságáról folyó folyamatos vita azonban sokakat elgondolkodtatott, mi az, ami valójában segít vagy árt.