2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Amikor Ön és párja gyermeket próbálsz szülni, sok olyan tanácsot fogsz hallani, amelyek a leendő anyukáknak szólnak: Szedjen szülés előtti vitaminokat, ne igyon alkoholt, mondjon nemet a sushira, és pihenj sokat. De tudtad, hogy egy apa fogantatáskori egészsége a baba egészségére is hatással lehet?
"Sok férfi talán nem veszi észre, hogy spermájának egészsége ugyanolyan fontos, mint a női petesejt egészsége és életképessége" - mondja Joseph Garza, MD, a San Antonio-i Advanced Fertility Center szülész-nőgyógyásza., TX.
A kutatás még korai szakaszban van, de egy ausztrál állatokon végzett tanulmány megállapította, hogy a fogantatás idején elhízott, cukorbeteg vagy magas zsírtartalmú diétát evő hímek megnövelték az elhízás kockázatát csecsemőikben.
Szóval srácok, ha ti és párotok hamarosan babát szeretnétek, kezdjetek el az alábbi életmódbeli változtatásokhoz még ma:
Igyál kevesebb alkoholt. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a mérsékelt vagy erős alkoholfogyasztás hatására a férfiak szervezetében több abnormális spermium termelődik.
Pontosan hány ital "mérsékelt" a férfiak számára? Ez változó, ezért a legjobb megoldás az, ha napi egy-két italra korlátozza magát, mondja Daniel A. Potter, MD, a Mit tegyünk, ha nem eshet teherbe című könyv társszerzője. Továbbá, ha dohányzik, ideje leszokni.
Mozgás "A rendszeres testmozgás a férfiak termékenységének és férfiasságának növekedésével jár" - mondja Potter. Hetente háromszor 30-45 perc kardió edzés jó kiindulópont. A futás, a tempós séta, a kerékpározás, az ugrálókötél és az úszás a kardió gyakorlat példái.
Fogyjon. A plusz kilók nemcsak növelhetik gyermekei elhízásának kockázatát, de az elhízás az alacsonyabb spermiumszámmal és a termékenység csökkenésével is összefügg, mondja Potter. A legjobb választásod a fogyáshoz? Egyél alacsony szénhidrát- és fehérjetartalmú étrendet, és menj el az edzőterembe.
Szedjen napi multivitamint. Segíthet növelni az egészséges spermiumok mennyiségét a szervezetben, mondja Potter.
Ajánlott:
Csípőprotézis műtét: a jelek, hogy készen állsz
A csípőfájdalom és -merevség kihívást jelenthet a gyaloglás és más mindennapi tevékenységek során. A csípőprotézis-műtét sok ember számára jó lehetőség – de nem ez az első lehetőség. Jó lehet az Ön számára, ha: Más kezelések nem váltak be Próbáltad ezeket a gyógymódokat, és nem nyújtottak elég megkönnyebbülést:
Készen állsz a hosszabb hajra? Hogyan növessük ki
Amikor úgy dönt, hogy kinöveszti a haját, izgalmas választásnak tűnik. Ahogy várod, hogy megtörténjen, rájössz, hogy a haj olyan lassan nő, hogy nehéz észrevenni a fejlődést. A jó hír az, hogy vannak olyan dolgok, amelyekkel elősegítheti a folyamat előrehaladását!
Készen állsz a fesztiválszezonra? Íme, hogyan maradhat biztonságban
Fesztiválra menni szórakoztató és izgalmas. Nézhet zenei előadásokat, kapcsolatba léphet barátaival, több barátot szerezhet, és általában jól érezheti magát. Azonban a nagy tömeg, a gyakran magas hőmérséklet és a tiltott anyagok növekvő mennyisége miatt kihívást jelenthet lépést tartani testével és egészségével a káosz közepette.
Készen állsz az örökbefogadásra?
Gyermekbefogadáson gondolkodik? Sok mindent meg kell fontolni. Először is érdemes feltenned magadnak a következő hét kérdést: 1. Miért akarsz örökbe fogadni? Ez egy nagy döntés. Mi motivál az örökbefogadásra? "Az egyetlen igazán jó ok az örökbefogadásra az az, hogy valóban szülő akar lenni"
Készen állsz a gyermekvállalásra?
Néhány választás (Papír vagy műanyag? Kávé vagy eszpresszó? "The X Factor" vagy "The Voice"?) könnyű. Néhányan azonban nagyobb kihívást jelenthetnek, mint például a gyermekvállalás időpontja. "Amikor a férjemmel, Brettel elkezdtünk megbeszélni a baba születését, Kaliforniában éltünk, míg a családom visszatért a keleti parton"