2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
A szoptatás csodálatos módja annak, hogy kapcsolatot teremts babájával. Bár ez természetes, sok anyának mégis nehéz lehet. Az egyik legnagyobb leküzdendő nehézség az alacsony tejellátás és a termelés növelése.
Miért kell szoptatni?
Amennyiben lehetséges, a szoptatás fontos, mert szervezete úgy van kialakítva, hogy megfelelő tápanyagot és antitesteket biztosítson babája számára. Nem minden anyatej egyforma. Születésétől a szoptatás abbahagyásáig az anyatej változik, hogy megfeleljen gyermeke szükségleteinek.
A gyermekek szoptatásának egészségügyi előnyei közé tartozik a következők kockázatának csökkentése:
- Asztma
- Elhízás
- 1-es típusú cukorbetegség
- Alsó légúti betegség
- Fülfertőzések
- Hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS)
- Gemésztőrendszeri fertőzések (hasmenés/hányás)
A szoptató anya egészségügyi előnyei közé tartozik a következők kockázatának csökkentése:
- Magas vérnyomás
- 2-es típusú cukorbetegség
- Mellrák
- Pefefészekrák
Honnan tudhatom, hogy kevés a tejem?
A legtöbb anya elegendő tejet termel a baba táplálásához. A mögöttes egészségügyi állapotok és az életmódbeli döntések azonban hozzájárulhatnak az anyatejtermelés csökkenéséhez. Ne feledje, hogy a baba növekedési rohamokon megy keresztül, amikor úgy tűnhet, hogy csökken a kínálata, de gyermeke valójában több tejet iszik.
A következő jelek arra utalnak, hogy babája nem kap elég tejet:
Growth. A baba születése után súlyának több mint 10%-át veszítheti. Alternatív megoldásként előfordulhat, hogy idővel nem híznak eléggé, ami azt jelzi, hogy Önnek alacsonyabb a tejtermelése, mint amennyire szükségük van.
Diapers. Ha nem termel minden nap elég nedves és piszkos pelenkát, az annak a jele, hogy babája nem kap eleget enni. Három napos korára a babának naponta legalább hat nedves és három koszos pelenkája kell, hogy legyen.
Éhség. A baba szoptatás után is nyűgös lehet, és az éhség jeleit mutatja, például kézszopást. Általában, amikor a babák éhesek, ökölbe szorítják a kezüket. Miközben szoptatnak és jóllaknak érzik magukat, a kezük ellazul. Ha babája még mindig feszült a szoptatás után, lehet, hogy éhes.
Hogyan növelhetem a tejtermelésem?
Sok olyan termék vásárolható meg, amelyek azt állítják, hogy növelik a tejellátást. Bár a táplálkozás szerepet játszik abban, hogy mennyi tejet készít, nem kell semmilyen konkrét terméket vásárolnia a kínálat növeléséhez.
Szoptass igény szerint. Minél több időt tölt a csecsemő a melléhez tapadva, annál több tejet fog termelni. A szoptatás jeleket küld a szervezetnek, hogy több tejet termeljen.
Hallni fogod, hogy háromóránként meg kell szoptatnia egy újszülöttet, de a babák nem követik az ütemtervet. Ehelyett etesd a babát, ha éhes. Végül kialakul a rutinod.
Gondoskodjon a megfelelő reteszről. Ha a babának nincs mély retesz, nem kap elég tejet. Idővel szervezete kevesebb tejet kezd termelni, mivel kevesebb az igény. Egyes csecsemők ajak- és nyelvkötései korlátozzák a mozgást a szájukban. Ez csökkenti azon képességüket, hogy tejet szívjanak ki a mellből.
Ha megold egy helytelen reteszelést, a termelés növekedhet. Gyakran szoptasd a babát, és légy türelmes, miközben szervezete úgy alkalmazkodik, hogy több tejet termeljen a baba számára.
Tartsa be az egészséges táplálkozást. A szervezete az anyatejtermelés elősegítésére használja fel, amit eszik és iszik. Egyes élelmiszerek, például a zabpehely és a kókusztej, arról híresek, hogy növelik a tejellátást.
Ne feledd, még mindig kettőért eszel! Normális, hogy a szokásosnál éhesebbnek érezzük magunkat a szoptatás alatt, mivel szervezete túlórázik, hogy egy másik embert tápláljon. Bár a rágcsálnivalók és a feldolgozott élelmiszerek rendben vannak, először próbáljon meg feltöltődni gyümölcsökkel, zöldségekkel és egészséges fehérjékkel.
Szivattyús etetés helyett. Ha a baba tovább alszik, vagy valamilyen okból kihagyja a szoptatást, mindenképpen pumpáljon. Bár a pumpálás nem olyan hatékony, mint a szoptatás, mégis tudatja a szervezettel, hogy több tejtermelésre van szükség.
Beszéljen egy szoptatási tanácsadóval. Ha még mindig nehézségekkel küzd, hogy elegendő tejet termeljen, és nem tudja, miért, kérjen szakember segítséget. Keressen olyan szoptatási tanácsadót, aki rendelkezik az International Board of Lactation Consultant Examiners (IBLCE) minősítéssel.
Egy szoptatási tanácsadó figyelheti, hogyan szoptatja a babát, és még súlyozott szoptatást is végez, hogy megnézze, mennyi tejet kap a baba szoptatás közben. Ezt úgy teszik meg, hogy etetés előtt és után megmérik a baba súlyát.
Miközben megpróbálja növelni a kínálatát, a lehető legkevesebbet egészítse ki üvegekkel és tápszerekkel. Ha azonban már kipróbálta ezeket a tippeket, és a baba még mindig nem kap eleget, akkor is van lehetősége. Igény szerint folytathatja a szoptatást, és minden szoptatás után tápszerrel kiegészítheti.
Ajánlott:
Hogyan lehet megelőzni a halláskárosodást: szakértői tippek
Ijesztő lehet a gondolat, hogy soha többé nem hallgatod meg kedvenc dalodat, vagy soha nem hallod szeretteid hangját. Ahogyan teste többi részéről is gondoskodik, úgy a hallás egészségére is nagyon fontos. A halláskárosodás megelőzésének ismerete kulcsfontosságú annak biztosításában, hogy a hallását élete során megóvja.
Tippek a felnőttkori ADHD-s élethez
Felnőtt ADHD hatással lehet egész életére. A gyógyszeres kezeléssel együtt azonban lépéseket tehet annak érdekében, hogy egy kicsit megkönnyítse a mindennapjait. Egyetlen szokás sem javít mindent. De az életmód és az étrend megváltoztatása segíthet.
Rugalmasság és öregedés: tippek a mozgékonyság növeléséhez
Az életkor előrehaladtával a merevség könnyebben megtelepszik az ízületekben. Ez megnehezítheti a mozgást és az aktív életmód fenntartását. Tehát hogyan győzheti le a merevséget, és hogyan maradhat rugalmas 50 vagy 60 év után? Mivel a tested lelassul az életkorral, a mindennapi tevékenységek megerőltetőbbnek tűnhetnek, mint korábban.
Biztonsági tippek altatóhoz: OTC és vényköteles segédeszközök, adagolás és egyebek Altatókra vonatkozó biztonsági tippek: OTC és vényköteles segédeszközök, adagok és egyebek
Hajnali 3 óra van, és a digitális órája zöld fényét bámulod, és azon tűnődsz, vajon lecsukod-e a szemed, mielőtt néhány órán belül felcsendül az ébresztő. Több álmatlan éjszaka után nyűgösnek és letargikusnak érzed magad. Biztonságos elkezdeni altatót szedni?
Súlyzós edzésprogramok gyerekeknek: Útmutató az erő növeléséhez
Biztonságos az erősítő edzés a gyermekek és a tizenévesek számára? Segít nekik fitt maradni, sportolni – vagy hátráltatja a növekedésüket, és sérülésveszélyt jelent? Fitnesz- és gyermekegészségügyi szakértők válaszolnak ezekre és még sok más kérdésre.