Tippek a második trimeszterhez

Tartalomjegyzék:

Tippek a második trimeszterhez
Tippek a második trimeszterhez
Anonim

Tippek a második trimeszterhez

bevezetési tippek

  • Vegyél új cipőt. Megdagadt a lábad a hasaddal együtt? Egy egész cipőmérettel megnőhetnek. Csúsztassa be őket egy kényelmes, alacsony sarkú, nagyobb méretű slip-onba.
  • Megszabaduljon a nem kívánt szőrzettől. Babát akart növeszteni, nem szakállt! A nemkívánatos szőrszálak gyantázása vagy csipeszítése biztonságos. De hagyja ki a professzionális szőrtelenítést a baba születése után.
  • Kérjen masszázst. A masszázs enyhítheti a terhességi fájdalmakat. Segíthet ellazulni és jobban aludni is. Keressen fel egy terhességi masszázsban tapaszt alt terapeutát.
  • Szánjon időt a "Babymoon"-ra. Beszéljen partnerével egy rövid utazásról ebben a trimeszterben, amikor a legjobban érzi magát. Ez egy lehetőség a kikapcsolódásra és a kapcsolatteremtésre, mielőtt megszületik a baba.
  • Indítsa el a gyermekorvosi vásárlást. Keressen olyan gyermekorvost, aki osztja a véleményét a szoptatásról és az oltásokról. Kérjen ajánlásokat barátaitól és családtagjaitól.
  • Plan Your Leave. Az Egyesült Államok kormánya a legtöbb új szülőt 12 hét fizetés nélküli szabadságra jogosítja fel. Ismerje meg munkáltatója fizetett szabadságra vagy rokkantságra vonatkozó szabályzatát.
  • Tisztítás természetesen. A biztonságosabb súrolás érdekében váltson a vegyi tisztítószerekről természetesebb termékekre – például hidrogén-peroxidra, szódabikarbónára és ecetre.
  • Aludj az oldaladon. A nyugodtabb alvás érdekében görgessen bal oldalára. Ez kényelmesebb a hasa számára, és az oldalsó alvás javítja a baba vérellátását.
  • Koaszülésre figyelmeztető jelek. A 10 percenként vagy ritkábban jelentkező összehúzódások, amelyek intenzitása megnövekszik, annak a jele lehet, hogy Ön koraszülésben van. Azonnal hívja orvosát.
  • A székrekedés megelőzése. A kimerültség elkerülése érdekében igyon extra folyadékot, és egyen több rostban gazdag ételt, például gyümölcsöt és zöldséget. A napi 30 perces edzés is segíthet.
  • Mozdulj a hátadért. Gyakran változtass pozíciót, amikor ülsz vagy állsz. Ez enyhíti a stresszt a hátán. Tanuljon meg más testtartási tippeket a hát védelmére a terhesség alatt.
  • Kényelmesebb szexet. Ha a szex most kényelmetlen, próbáljon ki új pozíciókat. Feküdj az oldaladra, vagy próbálj meg kézre és térdre ereszkedni, hogy alkalmazkodjon növekvő hasához.
  • Állítsa be a biztonsági övet! Gyakorolja a biztonsági öv biztonságát: Viselje a hárompontos biztonsági övet úgy, hogy a kétpontos öv a hasa alatt legyen (nem rajta), és a vállpántja alatt a melleid között van.
  • Szerezze be a tápanyagokat! Vezessen étkezési naplót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a terhesség alatti plusz kalóriákat egészséges ételekből származtatja – legalábbis az idő nagy részében.
  • Készítse fel a bölcsődét. Beszélje meg partnerével, hogy felkészítse otthonát a baba számára. Tanulja meg, hogyan állítsa be óvodáját a baba kényelmét – és biztonságát – szem előtt tartva.
  • Tervezz egy kiruccanást. A második trimeszter a legjobb alkalom az utazásra. Használja ki az előnyeit, és tervezzen utazást partnerével – ne felejtse el megkérdezni orvosát, mielőtt repülne.
  • Get Tiszta bőr. Ha a zsíros bőr pattanásokat okoz, próbáljon meg gyengéd tisztítószert naponta kétszer használni. Ne dörzsölje a területet, és ne szedjen pattanásokat – ez csak irritálja a bőrt.
  • Vegyél szülési kurzusokat. A vajúdásra és a szülésre való felkészüléshez vegyen részt egy szülési tanfolyamon. Kérjen ajánlást barátaitól, családtagjaitól vagy orvosától.
  • Készítse fel házi kedvencét a babára. Készítse fel kedvencét az újdonságra úgy, hogy játssza a babazajokat a ház körül. Arra is jó alkalom, hogy Fido-t engedelmességi órára iratkozz.
  • Tervezze meg szülési szabadságát. Beszéljen munkáltatójával most a szülési szabadság ütemezéséről. Kérdezzen a rugalmas munkaidőről, az otthoni munkavégzésről és a munkamegosztásról is, ha babája megérkezik.
  • Kezdje el Babagondozást keresni. Látogasson el a gyermekgondozási intézményekbe, és találkozzon az igazgatókkal és a gondozókkal. Keressen egy tiszta és bőséges játékteret kínáló központot.
  • Gondolkodjon a babaneveken. Eltarthat egy ideig, amíg megtaláljuk azt a nevet, amelyben Ön és partnere megegyezik. Nézzen át a babanévkönyvekben ötleteket, és tegyen javaslatokat a családtól és a barátoktól.
  • Maradj aktív! Folytassa az edzést a terhesség alatt – ez segít felkészülni a vajúdásra és a szülésre. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, először kérje orvosa jóváhagyását.
  • Kényeztesd magad. Szánjon időt a kezelésre, mielőtt a baba megérkezik. Vásároljon olyan ruhát, amitől szexinek érzi magát, vagy öltözzön át egy helyi áruházban.
  • Hagyja, hogy apa fesse ki a gyerekszobát. Segítsen kiválasztani a színt, majd adja át az ecsetet a párjának. A festékgőz károsíthatja a babát, ezért jobb, ha kihagyja ezt a házimunkát.
  • Szundi az oldaladon. Valószínűleg a legkényelmesebb az oldaladon aludni. Hajlítsa be a térdét, és helyezzen közéjük egy párnát – használjon egyet a hasa alá is.
  • A striák hidratálása. Nehéz elkerülni a striákat, de enyhítheti az általuk okozott bőrszárazságot, ha 3-4 alkalommal hidratálja a melleit, a hasát, a csípőjét és a fenekét egy nap.
  • Beszéld meg a körülmetélést. Ha fiút vársz, itt az ideje, hogy elkezdj megbeszélni pároddal a körülmetéléssel kapcsolatos vallási és személyes meggyőződésedet.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Nyak nyújtása a fájdalom csillapítására: Hogyan nyújtsd ki a nyakad
Olvass tovább

Nyak nyújtása a fájdalom csillapítására: Hogyan nyújtsd ki a nyakad

Ha a nyaka merev vagy fáj, sok a társasága. A nyaki fájdalom az egyik leggyakoribb fájdalomtípus az amerikaiak körében. De mint bármely más testrésznél, a gyakorlatok és nyújtások erősebbé és feszesebbé tehetik a nyak izmait. Próbálja ki ezeket a mozdulatokat, hogy feloldja a feszült nyakat, elűzze a fájdalmat, és rugalmasabbá váljon.

Segít a futás a depresszió és a szorongás kezelésében?
Olvass tovább

Segít a futás a depresszió és a szorongás kezelésében?

A kutatók és gyakorlati szakemberek megállapították, hogy az aerob gyakorlatok, mint a futás, úgy működnek, mint az antidepresszánsok. A futás és a mentális egészség kapcsolata segít az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésében. Ön is profitálhat a futás hatásaiból, beleértve a súlycsökkentést és a jobb egészségi állapotot.

FDA dönt a reggeli utáni tabletták állapotáról
Olvass tovább

FDA dönt a reggeli utáni tabletták állapotáról

aug. 2005. 18. – A B-terv lehet a legjobb nevű gyógyszer a gyógyszertárban. Ez azért van így, mert az úgynevezett "utóreggeli" tabletta senkinek sem a terve. A. De a történet most az, hogy az FDA a hónap végéig dönt a gyógyszerről.