2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Nora Yechou, ahogy Keri Wigintonnak elmondta
Most főiskolás vagyok, de a középiskolában krónikus fájdalmaim voltak. 17 éves koromban psoriaticus ízületi gyulladást diagnosztizáltak nálam. Ez 2 éve volt, és még mindig próbálom megérteni, hogy mi a legjobb érzés.
A tüneteim nem mindennap vannak hatással rám. De amikor megtették, anyukám, aki szintén pikkelysömörben szenved, megtanított arra, hogy segítséget kérni nem rossz dolog. Megtanultam, hogy rendben van, ha úgy vigyázok a testemre, ahogyan szükségem van rá, még akkor is, ha az emberek nem gondolják, hogy a tüneteim valódiak, vagy olyanokat mondanak, mint: „Ízületi gyulladásod van? De te olyan fiatal vagy ehhez."
Tudom, hogy teljesen mindegy, hogy mások mit gondolnak. Ez nem az ő testük. Ez az enyém. És az egyik legnagyobb dolog, amin dolgoztam, hogy próbálok többet hallgatni.
Hogyan kezelem a mindennapjaimat
Mindennapi fájdalmaim nagy részét a pikkelysömöröm okozza, ami az inverz típus. De van amikor a hátam vagy az ízületeim zavarnak. Amikor bántanak, azt aláírom, hogy lassítanom kell, vagy abba kell hagynom, amit csinálok.
Nem mindig voltam jó ebben. Régebben sokat erőltettem magam, még akkor is, ha nem éreztem jól magam. De sokkal nehezebb felépülni, ha túllépem a határaimat. Most már tiszteletben tartom a határaimat.
Néha csak apró módosításokat kell végrehajtanom. Ha megfájdul a csuklóm, miközben az ebédlőben vagyok, többször odamegyek az asztalomhoz, ahelyett, hogy mindent egyszerre cipelnék. Vagy találok egy egyszerűbb módot a dolgok megtartására. Ez általában azt jelenti, hogy a tárgy súlyát áthelyezem valamelyik nagyobb izomcsoportomra.
Nemrég egy nagy doboz gyógyszeremet kellett cipelnem a kollégiumi szobámba. Meg kellett ölelnem, hogy le tudjam venni a nyomást a csuklómról és az alkaromról. A lábaimmal is emelek, hogy levegyem a nyomást a hátamról. És ha meg kell nyomnom valamit, de fájnak az ujjaim, inkább a tenyeremet vagy a könyökömet használom.
Az is segít, hogy van néhány nagyon megértő szobatársam és lakótársam. A tüneteim óránként, naponként vagy évszakonként változnak – kicsit jobban fáj, ha hidegebb van. És van, amikor azt kell mondanom nekik: „Nem mehetek veled. Jelenleg nem tudok átmenni az egyetemen.”
Jó érzés aktívnak maradni
Mindig is elég sportos voltam. Fiatalabb koromban 11 évig táncoltam. A fellángolásaim nem voltak olyan súlyosak, mióta elkezdtem edzőterembe járni és többet gyakorolni.
Néhány hónapja kezdtem el futni, és nagyon szeretem. De lehet, hogy ez nem jó hosszú távú megoldás az ízületeim számára. Még mindig kísérletezem az edzési rutimmal. A legfontosabb az, hogy olyat válasszak, ami nem növeli a fájdalmam.
Ha valami fáj, akkor teljesen abbahagyom a gyakorlatot, vagy csökkentem az emelt súlyt. Néha használom azokat a segédsúlyozó gépeket. Remek eszköz, mert leveszik a nyomást a kisebb izmaimra és ízületeimre.
Az egyik legnagyobb problémám az edzőteremben az, hogy hogyan tartom a dolgokat. Szoktam fogni a fogantyúkat drága életemre. De most tényleg igyekszem észben tartani, hogy az izmaimmal húzok, nem a kezemmel.
Ha még mindig fájnak az ízületeim, miután végrehajtottam ezeket a változtatásokat, akkor átváltok egy másik jó érzésű tevékenységre. Ez lehet séta a futópadon, hasizom gyakorlatok végzése vagy nyújtás.
Néha csak egy kis szünetre van szükségem
Van néhány dolog, amit szeretek csinálni, ha fizikailag nehéz napom van. A forró zuhany valóban segít, és a sétálás is. Igyekszem kevésbé cukros ételeket enni.
De nem a fájdalom az egyetlen, amivel küzdök. Van egy mentális oldala is. Olyan sokáig csalódott voltam, mert úgy éreztem, túl fiatal vagyok ahhoz, hogy megküzdjek az ízületi gyulladással. Most már tudom, hogy nem az én irányításom alatt áll, és minden nap a tőlem telhető legjobbat teszem.
Felhagytam önmagam verekedésével, és nem próbáltam túlélni a napot, amikor rosszul érzem magam. Mindig segít, ha kegyelmet adok magamnak.
Amikor öngondoskodásra van szükségem, főzhetek valamit, amit szeretek, vagy az ágyban fekszem, és megnézhetek egy-egy műsor néhány epizódját, amit szeretek. Bár nem fogok hazudni – bármilyen jól is hangzik, az egész napos fekvés nem segít a testi tüneteimen. De szerintem rendben van, ha prioritást adok érzelmi szükségleteimnek.
A biológia nem volt új számomra
Jelenleg olyan biológiai gyógyszert szedek, amely kezeli a pikkelysömörömet és az ízületi gyulladásomat is. Az általános recept havonta egyszer két injekciós tollból áll, de én túlságosan sokat foglalkozom ezzel az ütemtervvel. Minden második héten kipróbálom magam.
Nem féltem kipróbálni egy biológiai gyógyszert. Úgy nőttem fel, hogy láttam, hogy anyám belőtte magát, és soha nem szerette a tűket. Megmutatta, hogy ez lehetséges, még akkor is, ha az ilyen kezelést nehéz elképzelni.
Normál élet krónikus betegséggel
Amikor középiskolás voltam, amint megtudtam, beszéltem az embereknek a pszoriázisos ízületi gyulladásomról. Most egy kicsit kevésbé vagyok előre ezzel kapcsolatban. Egyáltalán nem vagyok zavarban az állapotom miatt. De nem úgy érzem, hogy mindenkinek be kell jelentenem.
Általában igyekszem úgy folytatni az életet, mint mindenki más. Részleteket megosztok az egészségemről, ha úgy érzem, hogy valakinek tudnia kell róla, de nem hagyom, hogy bárki megnehezítsen, ha valamit nem tehetek. És természetesen nem érzem magam bűnösnek amiatt, hogy krónikus betegségem van. Így működik a testem, és hallgatnom kell rá.
Ajánlott:
Ízületi és csontgyulladás ízületi gyulladással
Mi az ízületi gyulladás? Amikor az ízületi gyulladásra gondol, valószínűleg a gyulladásra gondol. A gyulladás egy olyan folyamat, amelyben a szervezet fehérvérsejtjei és immunfehérjéi segítenek megvédeni Önt a fertőzésektől, valamint a baktériumoktól és vírusoktól.
Segédeszközök: Jobban élni az ízületi gyulladással
Ha ízületi gyulladással él, bizonyos segédeszközök és otthoni változtatások segíthetnek abban, hogy kevesebb fájdalommal tudjon megbirkózni a mindennapi házimunkával, és könnyebben és biztonságosabban mozogjon. „Ha minden nap vagy nagyon gyakran kell elvégeznie ugyanazt a feladatot, az apró változtatások vagy eszközök, amelyek lehetővé teszik a függetlenséget, jelentőssé válnak” – mondja Carole Dodge, a Michigani Egyetem Orvostudományi Karának foglalkozás-terapeutája.
Élet ízületi gyulladással és egészséges táplálkozás - WebMD
Ha ízületi gyulladással él, a legegyszerűbb feladatok herkulesinek tűnhetnek – különösen, ha az ételek elkészítésével és elfogyasztásával járnak. Nem vagy egyedül. Egy doboz tejet kinyitni, paradicsomot felszeletelni vagy szendvicset készíteni sok millió ember számára nehéz lehet, akik ízületi gyulladásban szenvednek és más, a mozgást befolyásoló betegségben szenvednek – és mégis fontos az egészséges táplálkozás.
Az ízületi gyulladással kapcsolatos információk és források - WebMD
Ha ízületi gyulladással kapcsolatos információkat keres, a következő forrásokat és hivatkozásokat a The Cleveland Clinic He alth Center egészségügyi szakemberei választották ki és hagyták jóvá. Ezeknek a címeknek és linkeknek az a célja, hogy további információkat nyújtsanak Önnek.
Eszközök az ízületi gyulladással való könnyebb élethez
Míg a fájdalomcsillapítók használata általában az ízületi gyulladással való megküzdésről szól, a segédeszközök használata is fontos szerepet játszik. Ezek az egyszerű eszközök viszonylag könnyen javíthatják a járás, fürdés, főzés, takarítás és öltözködés képességét.