A munkahely és a pikkelysömör: hogyan kell megbirkózni

Tartalomjegyzék:

A munkahely és a pikkelysömör: hogyan kell megbirkózni
A munkahely és a pikkelysömör: hogyan kell megbirkózni
Anonim

Ha pikkelysömörben vagy psoriaticus ízületi gyulladásban (PsA) szenved, kihívást jelenthet a napi tevékenység, beleértve a munkát is. A pikkelysömörben szenvedők több mint fele arról számol be, hogy ez hatással van karrierjükre. A kézen vagy lábon lévő pikkelysömör például megnehezítheti a gépelést vagy a hosszú ideig tartó állást.

A helyzet még rosszabb lehet, ha PsA-ja van. Egy felmérés kimutatta, hogy a PsA-ban szenvedők körülbelül 80%-a mondta azt, hogy betegsége miatt alul- vagy teljesen munkanélküli. Kétharmaduk azt mondta, hogy a PsA megnehezíti számukra az ülést vagy az állást. Több mint 40%-uk azt mondta, hogy ez megnehezíti a fizikai feladatok elvégzését, és körülbelül egyharmaduk azt mondta, hogy a fellángolások munkakimaradáshoz vezetnek, és kevésbé termelékenyek.

Tőled függ, hogy mennyire szeretnéd megosztani betegségeddel munkáltatóddal és munkatársaiddal. Jogilag egyáltalán nem kell nyilvánosságra hoznia semmit. De ha elmondja nekik, az segíthet nekik megérteni az Ön állapotát és a szükséges szállásokat. Íme egy útmutató, amely segít eligazodni a munkahelyén.

Ismerje jogait

Ha pikkelysömörben vagy PsA-ban szenved, az Americans with Disabilities Act (ADA) értelmében védett lehet. Ez a törvény előírja, hogy munkáltatója ésszerű alkalmazkodást biztosítson a fogyatékkal élő munkavállalók számára. Beszéljen orvosával. Ha olyan tünetei vannak, mint például járási nehézségek vagy súlyos fájdalom a betegségéből, akkor jogosult lehet.

Az ADA előírja, hogy a legalább 15 alkalmazottat foglalkoztató vállalatok biztosítsák ezeket a szállásokat, hogy a fogyatékkal élő alkalmazottak el tudják látni munkájukat. Ez magában foglalja:

  • Akadálymentes munkahely
  • Ergonomikus (kényelemre tervezett) munkaállomások és berendezések. Ha például fájdalmai vannak, miután egy ideig dolgozott a számítógépen, szükség lehet egy ergonomikus billentyűzetre.
  • Módosított menetrend. Ha a napnak bizonyos időszakaiban rosszabbak a tünetek, előfordulhat, hogy korábban vagy később kell bejönnie, vagy a nap egy részében otthonról kell dolgoznia.

Fogadja ki igényeit

Mielőtt beszélne a munkáltatójával vagy a humánerőforrással, a legjobb, ha egy pillanatra rájön, hogy milyen szállásra van szüksége ahhoz, hogy jól végezze munkáját. Ezek a következők:

  • További szünetek
  • Segítsen nehéz tárgyak emelésében vagy a szék és az íróasztal magasságának, valamint a számítógép monitorától való távolság megváltoztatásában
  • Speciális berendezések, például egérről trackpadre való váltás, vagy íróeszköz, amely segít a toll megfogásában

A kutatási lehetőségek és árak előre történő keresése. És ha teheti, próbáljon ki bármilyen új felszerelést otthon. Munkáltatójának csak „ésszerű” szállást kell biztosítania Önnek, ami nem feltétlenül jelenti azt, hogy drága felszerelést kell vásárolnia. De lehet, hogy adólevonást és/vagy adójóváírást kaphatnak, ha igen, ami jó ösztönző.

Beszéljen a munkáltatójával

Ha úgy gondolja, hogy szállásra van szüksége, beszéljen meg egy találkozót a főnökével, hogy megvitassák, hogyan befolyásolhatja a pszoriázisos betegség a munkáját. Magyarázza el, mi ez az állapot, és hogyan érinti Önt. Tájékoztassa őket, ha gyakori orvosi találkozói vannak, amelyek miatt munkaszünetet kell kivennie.

Jó ötlet minden szállásigényt írásban leadni. Említse meg az ADA-t, és hangsúlyozza, hogy a szállás hogyan teszi lehetővé, hogy jól végezze munkáját. Ez papírnyomot hoz létre, ha később bármilyen problémája adódna.

Ne erőltesd magad

Hallgass a testedre. Ne próbálja meg leküzdeni a fájdalmat és a fáradtságot. Fellángolást válthat ki, és ronthatja a tüneteket. Állítsa be a prioritásokat: Rendezze fontossági sorrendbe a feladatait, és először a lista tetején lévőket végezze el. Iratkozzon fel, és tartson szünetet, amikor szüksége van rájuk.

Szánjon időt a fizikai tevékenységre

Ütemezze be az edzést a napjába a hét legtöbb napján. Növeli az endorfinszintet, ami javítja a pikkelysömörben szenvedők hangulatát. Ha ízületi gyulladása pszoriázisban szenved, a fizikai aktivitás segít enyhíteni a gyulladást és a fájdalmat.

Nem kell edzened a triatlonhoz. Jó választások a PsA-s betegek számára, akik nem terhelik túlságosan az ízületeket:

  • Séta
  • Belső és kültéri kerékpározás
  • Úszás vagy melegvízi gyakorlat
  • Jóga
  • Tai chi

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a PsA-ban szenvedő emberek, akik rendszeresen jógáznak, kevesebb fájdalomról, szorongásról és depresszióról számolnak be, valamint jobb életminőségről számolnak be.

Ütemezzen be egészségügyi szabadságot, ha szüksége van rá

Előfordulhat, hogy eléri azt a pontot, ahol egy kis szabadságot kell kivennie a munkából. A családi és egészségügyi szabadságról szóló törvény (FMLA) értelmében Ön 12 hét fizetés nélküli egészségügyi szabadságra jogosult. Egyes esetekben az ADA értelmében több fizetés nélküli szabadságra is jogosult lehet.

Ha több időre van szüksége, vagy a tünetei elég súlyosak ahhoz, hogy ne tudjon visszatérni dolgozni, akkor jogosult lehet rokkantsági ellátásra a társadalombiztosítási hivat altól. Maga a pikkelysömör a bőrbetegségek, míg az arthritis psoriatica az immunrendszeri betegségek közé tartozik.

Kezdd le a stresszt

A stressz a pikkelysömör gyakori kiváltó oka, ezért találjon módokat a kezelésre. A stratégiák a következők:

  • Minden este lefekvés előtt írj le három dolgot, amiért hálás vagy.
  • Ha kezdi stresszesnek érezni magát a munkahelyén, vegyen mély levegőt, tartsa vissza, és lassan lélegezze ki.
  • Gyakorolja a stresszkezelési technikákat, például a jógát, a meditációt, vagy menjen el egy támogató csoportba, még akkor is, ha jól érzi magát. Ez módot ad arra, hogy megnyugtassa magát, amikor szorong.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Menopauza tünetei: menopauza jelei
Olvass tovább

Menopauza tünetei: menopauza jelei

A menopauza akkor következik be, ha 12 egymást követő hónapja nem menstruál, és nem vagy terhes vagy beteg. Ez az öregedés normális velejárója. Ez azért történik, mert a női nemi hormonok szintje természetesen csökken, ahogy öregszik. A petefészkek végül leállítják a petetermelést, így többé nem menstruál, és nem tud teherbe esni.

Lumpectomia (részleges mastectomia): Cél, eljárás, mire számíthatunk
Olvass tovább

Lumpectomia (részleges mastectomia): Cél, eljárás, mire számíthatunk

Mi az a lumpectomia? A lumpectomia egyfajta műtét az emlőrák kezelésére, melynek célja a rák vagy más rendellenes szövet eltávolítása a mellből. Orvosa emlőmegtartó műtétnek, részleges mastectomiának vagy excisionális biopsziának nevezheti.

Lympödéma mellrák műtét után
Olvass tovább

Lympödéma mellrák műtét után

Észrevette-e, hogy mellrákműtét után duzzadt a karja vagy a lába? Ha igen, tájékoztassa kezelőorvosát. Lehet, hogy ellenőrizni akarják, hogy van-e nyiroködéma. Gyakran előfordul, hogy a nők ezt az állapotot kapják az emlőrák-kezelést követően.