2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
A legtöbb ember nem tenné egy mondatba az „ünnepelni” és a „psoriasis” szót. Jennifer Pellegrin igen.
A 35 éves kaliforniai lányt 15 évesen diagnosztizálták, és a pikkelysömörének két évtizedes legyőzését ünnepli. Ez a magabiztos és jókedvű hozzáállás együtt jár azzal, amit Pellegrin mond másoknak azzal a feltétellel: „Neked ez a betegséged van, te nem.”
Ezt a kifejezést nehéz lehet megélni, amikor egy fellángolás közepén vagy. Bár a pikkelysömör, a gyulladás oka a testedben történik, leglátványosabb tünete kívülről van, és az egész világ láthatja.
„A betegségét a bőrén viseli”, és ez érzelmileg nehéz lehet – mondja Erin Boh, MD, a New Orleans-i Tulane Egyetem Egészségtudományi Központjának bőrgyógyászati osztályának elnöke.
Valójában a pikkelysömörben szenvedők kétszer nagyobb valószínűséggel esnek depresszióba, mint azok, akik nem szenvednek tőle. Az érzelmi problémák különösen a nőket sújtják. Közel 60%-uk szerint a pikkelysömör megzavarja mindennapi életét.
„A nőket különösen érinti, mert jobban ítélik meg őket megjelenésük alapján, mint a férfiakat. Tovább rontja a helyzetet, hogy mi, nők, hajlamosak vagyunk a legkeményebbek lenni önmagunkkal” – mondja Julie Shafer, PhD, pszichológus a portlandi (OR) államban, aki pikkelysömörben szenvedőknek ad tanácsot.
De nem kell így élned. Emelje le a pikkelysömör súlyát a válláról.
A kezelés jótékony hatással van a testre és a lélekre
Boh azt mondja, hogy azok, akik túlsúlyban vannak, elfogadják a diagnózist, és megfelelő kezelést kapnak: „Nem csak együtt kell vele élni” – mondja. „Ha egy orvos azt mondja neked, hogy… vagy azt mondja, hogy ez csak egy kiütés… keress valaki mást, aki hajlandó segíteni.”
A kezelési lehetőségek közé tartoznak a bőrére felvitt gyógyszerek, a fényterápia és az immunrendszert megnyugtató gyógyszerek.
Ha a kezelési terve nem működik, kérdezze meg bőrgyógyászát az egyéb lehetőségekről. Azok az emberek, akiknél a pikkelysömör jól kontrollált, jobb életminőségről számolnak be.
Ne feledje, hogy a mentális egészsége ugyanolyan fontos, mint a bőre. Ha depresszióval küzd, az olyan kezelések, mint az antidepresszánsok, a beszélgetési terápia vagy mindkettő segíthet a hangulat javításában. Boh megjegyzi, hogy sok ember megszabadulhat a depresszió gyógyszerétől, ha állapota megszűnik.
Támogatás keresése
Azok az emberek lehetnek a leghasznosabbak, akik tudják, min mész keresztül. Beszéljen másokkal, akik pikkelysömörrel élnek. Ők irányíthatják Önt a környék legjobb orvosaihoz, és tippeket és egyéb forrásokat kínálnak. Kérdezze meg bőrgyógyászát, találkoznak-e támogató csoportok a környéken.
„Azok támogatása, akiknek ez van, semmihez sem hasonlítható. Megértik: tudják, milyen érzés a legrosszabb napodon hulló kígyónak látszani, és megünnepelik a diadalodat, ha találsz valamit, ami működik az Ön számára” – mondja Pellegrin.
Az online támogató csoportok is jó választás. „A közösségi média segítségével könnyebben találhat támogatást a keze ügyében, és ez az, amit hasznosnak találok” – mondja Pellegrin. „Elképesztő, hogy egy ilyen betegség az élet minden területéről és mindenhonnan összehozza az embereket.”
Vegyél részt
Pellegrin 2009-ben kezdett önkéntes munkát az Országos Psoriasis Alapítványnál. Ma egyéni mentor és közösség nagykövete többek között.
Azt ajánlja, hogy mások is vegyenek részt. „Ez egy módja annak, hogy proaktív maradjon a pikkelysömörrel kapcsolatos utazása során, így mindig egy lépéssel a játék előtt járhat, és úgy érzi, hogy irányítja az életét.”
Ez egy másik módja annak, hogy hozzád hasonlókkal találkozz, és meghallgatd a történeteiket. Lesznek emberek, akikhez fordulhatsz, ha úgy érzed, hogy vereséget szenvedsz, és elviszre van szüksége, mondja Pellegrin.
Mások oktatása
Szeretné elmondani munkatársainak (vagy bárkinek, aki gyakran tartózkodik), hogy bőrproblémája a pikkelysömör. Mások oktatása még fontosabb, ha látják az Ön állapotát. Magyarázza el, hogy a pikkelysömör a szervezeten belüli problémából ered, nem pedig a külső fertőzésből.
Néha nehéz elfogadni mások bámulását vagy megjegyzéseit. Ne feledje, nem irányíthatja, hogy mások mit tegyenek vagy mondanak, de azt igen, hogyan reagáljon.
„Ha jó helyen van, beszéljen a megjegyzést tevő személlyel, és tudassa vele, hogy pikkelysömörben szenved, és ez nem fertőző” – mondja Shafer.
Ha a megjegyzés durva volt, ne érezd úgy, hogy a saját gusztustalanoddal kell támadnod – teszi hozzá. Inkább tegye ezt:
- Vedd észre, hogy a megjegyzés többet mond róluk, mint te.
- Emlékezz vissza egy közelmúltbeli bókot, amit valaki adott neked, vagy valamit, amit jól csináltál.
- Emlékeztesd magad arra, kit szeretsz és ki szeret téged.
Ezenkívül természetes a legrosszabb feltételezése, de vegye figyelembe, hogy nem biztos, hogy pontosan tudja, miért bámulja valaki. „Lehet, hogy valaki észrevette a pikkelysömört, és azt gondolja, hogy bátor vagy, amiért az állapotod ellenére is odatetted magad” – mondja Shafer.
Vigyázz magadra
Egyél jól, aludj eleget, és gyakorolj. Mindhárom segít abban, hogy jobban kezelje pikkelysömörét, és pozitív hangulatban maradjon.
Boh azt mondja, hogy figyeljen arra, mi rontja el a pikkelysömörét, és kerülje ezeket a kiváltó tényezőket. Például: „Ha tudja, hogy az alkohol felgyújtja a pikkelysömörét, akkor ne igyon” – mondja.
A stressz egy másik pikkelysömör okozója. Találja meg az egészséges kezelési módokat. Boh a mindfulness meditációt vagy a jógát javasolja.
További tippek a jó fejtér megőrzéséhez:
- Maradjon kapcsolatban. Ha elkerüli a társadalmi helyzeteket, amikor fellángol, hagyja, hogy a pikkelysömör nyerjen, mondja Shafer. Ha hagyod, hogy a pikkelysömör az életed útjába álljon, az a jövőben más módon korlátozza. Ez azt jelenti, hogy ha nem tud erőltetni magát, hogy kimenjen, hívja meg családját és barátait otthonába.
- Találd meg az örömödet. Legyen szó hullámvasútról vagy egy jó könyvről való búvárkodásról, azt csináld, amit szeretsz.
- Koncentrálj a hálára. Szánj minden nap időt arra, hogy arra összpontosíts, ami jól megy az életedben.
Ajánlott:
6 módszer az önbizalom növelésére, ha pikkelysömörben szenved
Érzi magát a pikkelysömör miatt? Talán itt az ideje az önbizalom növelésének. Tanulmányok azt mutatják, hogy a pikkelysömör negatívan befolyásolhatja az emberek önbecsülését és testképét, különösen a nőket. Más szavakkal, ez megrendítheti, hogy mit érzel önmagaddal kapcsolatban.
Mit kell tudni a műtétről, ha aktív pikkelysömörben szenved
Minden műtét kockázatokkal jár. Mindig jó ötlet a műtét előtt tudni, hogy mik ezek. Vannak további kockázatok is, amelyek a műtéttel járnak, ha pikkelysömörben szenved. Miután megismerte őket, a beavatkozás előtt megbeszélheti a dolgokat a sebészével.
Pedikűr, ha pikkelysömörben szenved: mit kell tudni
Ha pikkelysömörben szenved, elgondolkodhat azon, hogy biztonságos-e a pedikűrös. Ez egy kezelés a láb és a lábkörmök számára. Ha van ilyen, egy körmös szakember vagy technikus adhat Önnek egy lábfürdőt, masszírozhatja a lábát, levághatja és kipolírozhatja a körmét, valamint eltávolíthatja a bőrkeményedést és az elh alt hámréteget, hogy jobban érezze magát és jobban nézzen ki.
7 módja annak, hogy kutyát tartson, ha pikkelysömörben szenved
A kutyák sok szempontból izgalmasabbá teszik az életet. De nagy előnyökkel járnak mentális és fizikai egészségére is, különösen, ha olyan hosszú távú betegsége van, mint a pikkelysömör. Négylábú barátja extra támogatást nyújthat Önnek, és pozitív hatással lehet az egészségére, miközben együtt él az állapotának tüneteivel.
Bőrápoló összetevők, amelyeket el kell kerülni, ha pikkelysömörben szenved
Használhat bizonyos bőrápoló termékeket, ha pikkelysömörben szenved, de az óvatosság a játék neve. Egyes összetevők irritálhatják a bőrt, különösen, ha a tünetek aktívak. Általában kerülje azokat a termékeket, amelyek: Illatok Illóolajok festékek Alkohol Lehet, hogy egy kis időt kell töltenie a címke tanulmányozásával, mielőtt megpróbálna valamit.