Hogyan maradhat vidám, ha pikkelysömörben szenved

Tartalomjegyzék:

Hogyan maradhat vidám, ha pikkelysömörben szenved
Hogyan maradhat vidám, ha pikkelysömörben szenved
Anonim

A legtöbb ember nem tenné egy mondatba az „ünnepelni” és a „psoriasis” szót. Jennifer Pellegrin igen.

A 35 éves kaliforniai lányt 15 évesen diagnosztizálták, és a pikkelysömörének két évtizedes legyőzését ünnepli. Ez a magabiztos és jókedvű hozzáállás együtt jár azzal, amit Pellegrin mond másoknak azzal a feltétellel: „Neked ez a betegséged van, te nem.”

Ezt a kifejezést nehéz lehet megélni, amikor egy fellángolás közepén vagy. Bár a pikkelysömör, a gyulladás oka a testedben történik, leglátványosabb tünete kívülről van, és az egész világ láthatja.

„A betegségét a bőrén viseli”, és ez érzelmileg nehéz lehet – mondja Erin Boh, MD, a New Orleans-i Tulane Egyetem Egészségtudományi Központjának bőrgyógyászati osztályának elnöke.

Valójában a pikkelysömörben szenvedők kétszer nagyobb valószínűséggel esnek depresszióba, mint azok, akik nem szenvednek tőle. Az érzelmi problémák különösen a nőket sújtják. Közel 60%-uk szerint a pikkelysömör megzavarja mindennapi életét.

„A nőket különösen érinti, mert jobban ítélik meg őket megjelenésük alapján, mint a férfiakat. Tovább rontja a helyzetet, hogy mi, nők, hajlamosak vagyunk a legkeményebbek lenni önmagunkkal” – mondja Julie Shafer, PhD, pszichológus a portlandi (OR) államban, aki pikkelysömörben szenvedőknek ad tanácsot.

De nem kell így élned. Emelje le a pikkelysömör súlyát a válláról.

A kezelés jótékony hatással van a testre és a lélekre

Boh azt mondja, hogy azok, akik túlsúlyban vannak, elfogadják a diagnózist, és megfelelő kezelést kapnak: „Nem csak együtt kell vele élni” – mondja. „Ha egy orvos azt mondja neked, hogy… vagy azt mondja, hogy ez csak egy kiütés… keress valaki mást, aki hajlandó segíteni.”

A kezelési lehetőségek közé tartoznak a bőrére felvitt gyógyszerek, a fényterápia és az immunrendszert megnyugtató gyógyszerek.

Ha a kezelési terve nem működik, kérdezze meg bőrgyógyászát az egyéb lehetőségekről. Azok az emberek, akiknél a pikkelysömör jól kontrollált, jobb életminőségről számolnak be.

Ne feledje, hogy a mentális egészsége ugyanolyan fontos, mint a bőre. Ha depresszióval küzd, az olyan kezelések, mint az antidepresszánsok, a beszélgetési terápia vagy mindkettő segíthet a hangulat javításában. Boh megjegyzi, hogy sok ember megszabadulhat a depresszió gyógyszerétől, ha állapota megszűnik.

Támogatás keresése

Azok az emberek lehetnek a leghasznosabbak, akik tudják, min mész keresztül. Beszéljen másokkal, akik pikkelysömörrel élnek. Ők irányíthatják Önt a környék legjobb orvosaihoz, és tippeket és egyéb forrásokat kínálnak. Kérdezze meg bőrgyógyászát, találkoznak-e támogató csoportok a környéken.

„Azok támogatása, akiknek ez van, semmihez sem hasonlítható. Megértik: tudják, milyen érzés a legrosszabb napodon hulló kígyónak látszani, és megünnepelik a diadalodat, ha találsz valamit, ami működik az Ön számára” – mondja Pellegrin.

Az online támogató csoportok is jó választás. „A közösségi média segítségével könnyebben találhat támogatást a keze ügyében, és ez az, amit hasznosnak találok” – mondja Pellegrin. „Elképesztő, hogy egy ilyen betegség az élet minden területéről és mindenhonnan összehozza az embereket.”

Vegyél részt

Pellegrin 2009-ben kezdett önkéntes munkát az Országos Psoriasis Alapítványnál. Ma egyéni mentor és közösség nagykövete többek között.

Azt ajánlja, hogy mások is vegyenek részt. „Ez egy módja annak, hogy proaktív maradjon a pikkelysömörrel kapcsolatos utazása során, így mindig egy lépéssel a játék előtt járhat, és úgy érzi, hogy irányítja az életét.”

Ez egy másik módja annak, hogy hozzád hasonlókkal találkozz, és meghallgatd a történeteiket. Lesznek emberek, akikhez fordulhatsz, ha úgy érzed, hogy vereséget szenvedsz, és elviszre van szüksége, mondja Pellegrin.

Mások oktatása

Szeretné elmondani munkatársainak (vagy bárkinek, aki gyakran tartózkodik), hogy bőrproblémája a pikkelysömör. Mások oktatása még fontosabb, ha látják az Ön állapotát. Magyarázza el, hogy a pikkelysömör a szervezeten belüli problémából ered, nem pedig a külső fertőzésből.

Néha nehéz elfogadni mások bámulását vagy megjegyzéseit. Ne feledje, nem irányíthatja, hogy mások mit tegyenek vagy mondanak, de azt igen, hogyan reagáljon.

„Ha jó helyen van, beszéljen a megjegyzést tevő személlyel, és tudassa vele, hogy pikkelysömörben szenved, és ez nem fertőző” – mondja Shafer.

Ha a megjegyzés durva volt, ne érezd úgy, hogy a saját gusztustalanoddal kell támadnod – teszi hozzá. Inkább tegye ezt:

  • Vedd észre, hogy a megjegyzés többet mond róluk, mint te.
  • Emlékezz vissza egy közelmúltbeli bókot, amit valaki adott neked, vagy valamit, amit jól csináltál.
  • Emlékeztesd magad arra, kit szeretsz és ki szeret téged.

Ezenkívül természetes a legrosszabb feltételezése, de vegye figyelembe, hogy nem biztos, hogy pontosan tudja, miért bámulja valaki. „Lehet, hogy valaki észrevette a pikkelysömört, és azt gondolja, hogy bátor vagy, amiért az állapotod ellenére is odatetted magad” – mondja Shafer.

Vigyázz magadra

Egyél jól, aludj eleget, és gyakorolj. Mindhárom segít abban, hogy jobban kezelje pikkelysömörét, és pozitív hangulatban maradjon.

Boh azt mondja, hogy figyeljen arra, mi rontja el a pikkelysömörét, és kerülje ezeket a kiváltó tényezőket. Például: „Ha tudja, hogy az alkohol felgyújtja a pikkelysömörét, akkor ne igyon” – mondja.

A stressz egy másik pikkelysömör okozója. Találja meg az egészséges kezelési módokat. Boh a mindfulness meditációt vagy a jógát javasolja.

További tippek a jó fejtér megőrzéséhez:

  • Maradjon kapcsolatban. Ha elkerüli a társadalmi helyzeteket, amikor fellángol, hagyja, hogy a pikkelysömör nyerjen, mondja Shafer. Ha hagyod, hogy a pikkelysömör az életed útjába álljon, az a jövőben más módon korlátozza. Ez azt jelenti, hogy ha nem tud erőltetni magát, hogy kimenjen, hívja meg családját és barátait otthonába.
  • Találd meg az örömödet. Legyen szó hullámvasútról vagy egy jó könyvről való búvárkodásról, azt csináld, amit szeretsz.
  • Koncentrálj a hálára. Szánj minden nap időt arra, hogy arra összpontosíts, ami jól megy az életedben.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Menopauza tünetei: menopauza jelei
Olvass tovább

Menopauza tünetei: menopauza jelei

A menopauza akkor következik be, ha 12 egymást követő hónapja nem menstruál, és nem vagy terhes vagy beteg. Ez az öregedés normális velejárója. Ez azért történik, mert a női nemi hormonok szintje természetesen csökken, ahogy öregszik. A petefészkek végül leállítják a petetermelést, így többé nem menstruál, és nem tud teherbe esni.

Lumpectomia (részleges mastectomia): Cél, eljárás, mire számíthatunk
Olvass tovább

Lumpectomia (részleges mastectomia): Cél, eljárás, mire számíthatunk

Mi az a lumpectomia? A lumpectomia egyfajta műtét az emlőrák kezelésére, melynek célja a rák vagy más rendellenes szövet eltávolítása a mellből. Orvosa emlőmegtartó műtétnek, részleges mastectomiának vagy excisionális biopsziának nevezheti.

Lympödéma mellrák műtét után
Olvass tovább

Lympödéma mellrák műtét után

Észrevette-e, hogy mellrákműtét után duzzadt a karja vagy a lába? Ha igen, tájékoztassa kezelőorvosát. Lehet, hogy ellenőrizni akarják, hogy van-e nyiroködéma. Gyakran előfordul, hogy a nők ezt az állapotot kapják az emlőrák-kezelést követően.