2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Nehezen mozgatható merev ízületekkel ébred reggel? A gyógyszerek segíthetnek megelőzni a reggeli merevséget, és vannak nem gyógyszeres kezelések, amelyek segítségével megpróbálhatja fellazítani a merev ízületeket, hogy elkezdhesse a napot.
Az ízületi gyulladás a szokásos ok
A reggeli merevség gyakori a rheumatoid arthritisben (RA), egy autoimmun betegségben, amely az ízületeket érinti. Más ízületi betegségek tünete is lehet, mint például:
- Osteoarthritis (OA), amikor a csontok végét borító porc elhasználódik, és a csontok összedörzsölődnek
- Arthritis psoriatica, gyulladásos ízületi gyulladás, amely gyakran a pikkelysömörhöz kapcsolódik, olyan állapot, amely vörös, foltos, hámló bőrt okoz
- Spondylitis ankylopoetica, gyulladásos betegség, amely a gerinc csontjainak összenövekedését okozhatja
Ha OA-ja van, a reggeli ízületi merevség általában néhány perc múlva megszűnik. Az RA reggeli merevsége akár egy órával tovább is tarthat.
A hosszan tartó reggeli merevség általában azt jelenti, hogy a gyulladás a felelős. RA-ban az Ön immunrendszere megtámadja a szinoviumot, az ízületeket bélelő szövetet, és gyulladást okoz. Ez a gyulladás okozza az RA tüneteket, például merev, fájdalmas ízületeket.
A reggeli merevség hosszabb időszaka azt jelentheti, hogy a gyulladása magasabb, vagy betegsége aktívabb.
Melyik ízületek merevek?
A reggeli merevség gyakran érinti a kis ízületeket, például a kéz, az ujjak, a csukló és a lábujjak ízületeit. Felébredhet, és úgy érzi, hogy nem tudja behajlítani az ujjait, vagy ökölbe szorítani. A reggeli merevség a könyökében, a vállában, a nyakában vagy más ízületeiben is megjelenhet.
Hogyan kezeljük a reggeli merevséget
A gyógyszerek enyhíthetik az RA tüneteit, például a reggeli merevséget. Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), mint például az ibuprofén vagy a naproxen, vény nélkül kaphatók az ízületi gyulladásos fájdalom és gyulladás kezelésére. Erősebb adagokban csak receptre kaphatók.
Egyéb RA-gyógyszerek, amelyeket orvosa felírhat:
- Biológiák, mint az adalimumab, etanercept és infliximab
- Hidroxiklorokin
- Leflunomid
- metotrexát
- Szteroidok, mint a prednizon, általában rövid kúraként adják az RA-gyulladás fellángolásának kezelésére
- Szulfaszalazin
Aktuális gyógyszerek. Ezek a bőrön keresztül jutnak be a szervezetbe, hogy kezeljék az ízületi gyulladás tüneteit. Sokan vény nélkül kaphatók. Az erősebb helyi gyógyszerek, például az NSAID-ok, vényre kaphatók.
Dörzsölje be a helyileg alkalmazható krémeket vagy géleket a merev ízületek körüli bőrbe, mint például a keze, az ujjai vagy a térd. Előfordulhat, hogy néhány hétig naponta többször kell használnia néhány helyi gyógyszert, hogy megkönnyebbüljön.
A helyi gyógyszerek közé tartozik a csípős chili paprikából készült kapszaicin, és olyan anyagok, mint a mentol vagy a kámfor, amelyek hűvössé vagy forróvá teszik a bőrt. Egyéb helyi szerek közé tartoznak a szalicilátok, amelyek ugyanazt a fájdalomcsillapítót tartalmazzák, mint az aszpirin, és a zsibbadásgátló krémek, például a lidokain.
Gyógynövények és étrend-kiegészítők. A gyógynövényes kezelések, például a halolaj, a ligetszépe, a borágó vagy a fekete ribizli olajok enyhíthetik az ízületi gyulladás okozta ízületi merevséget. Vásárlás előtt forduljon orvosához, és próbáljon ki bármilyen kiegészítőt.
Nyújtás és gyakorlat Minden nap szánjon időt arra, hogy nyújtsa ízületeit, és végezzen finom gyakorlatokat. A napi nyújtás segít fellazítani a merev ízületeket és javítja a mozgásterjedelmét. Sétáljon, biciklizzön vagy ússzon egyet a szokásos rutinod részeként. A tai chi egy másik gyengéd gyakorlat, amely rugalmasabbá teszi az ízületeket.
Próbáljon ki minden reggel egy gyengéd nyújtási rutint, hogy enyhítse az ízületi merevséget, és felkészítse testét a napra. Egy fizikoterapeuta (PT) segíthet konkrét gyakorlatok elsajátításában az ízületi merevség kezelésére és megelőzésére.
Heat. Ezek a kezelések fokozhatják a vérkeringést az ízületekben, ami enyhítheti a merevséget:
- Vegyen egy forró zuhanyt vagy ázzon a kádban.
- Helyezzen melegítőpárnát vagy forró borogatást, például egy törlőkendőt az ízületekre.
- Mártsa merev kezét vagy lábát meleg paraffinos fürdőbe.
- Melegítsen fel egy nedves, puha törülközőt a mikrohullámú sütőben 20 másodpercig, és tekerje a merev ízületei köré.
Rendezd át ütemezésedet. Ha ízületi merevsége megnehezíti a reggeli munkát, nézze meg, hogy a munkáltatója át tudja-e helyezni a munkaidejét. Szüksége lehet egy kis pihenőre is, ha tünetei fellángolnak.
Irányítsd a stresszt. Ez súlyosbíthatja az olyan tüneteket, mint a reggeli merevség. Próbálja ki az olyan technikákat, mint a mélylégzés, a relaxációs gyakorlatok, a jóga, a meditáció vagy az irányított képalkotás a stressz csökkentésére és kordában tartására.
Ajánlott:
Az ízületi merevség azt jelenti, hogy rheumatoid arthritisem van?
Bár a merev ízületek a rheumatoid arthritis (RA) klasszikus tünete, más okok miatt is előfordulhat. Ha RA-ról van szó, akkor az ízületi merevség és egyéb tünetek, például fájdalom vagy fáradtság hajlamosak több hét vagy hónap alatt kialakulni és rosszabbodni.
ED tesztek: (vér, merevség) az urológusok által az erekciós zavar diagnosztizálására
A férfiaknak sok különböző testrészre van szükségük, amelyek megfelelően működnek – az agytól és a hormonokat szabályozó mirigyektől kezdve az erekig és a péniszig –, hogy elérjék és megtartsák az erekciót. Emiatt az erekciós zavarnak vagy az ED-nek sok oka lehet.
Nuchal merevség: mi ez?
A nyaki merevség egyszerűen a nyak merevségére utal. A nyakizmok feszülése és mozgásának képtelensége – vagy fájdalom érzése közben – számos állapot korai figyelmeztető jele, amelyek közül néhány meglehetősen súlyos. A nyaki merevség az enyhe fájdalomtól a teljes képtelenségig terjedhet, hogy a nyakát egyik oldalról a másikra fordítsa.
Arthritis psoriatica: Tippek a reggeli merevség javítására
A reggeli merevség az ízületi gyulladás pikkelysömörének gyakori tünete. Ha lassan kezdi a reggelt, az visszafoghatja a nap hátralévő részét. A jó hír az, hogy vannak olyan módszerek, amelyekkel leküzdheti a pszoriázisos ízületi gyulladás reggeli merevségét.
Reggeli: segíthet-e a reggeli étkezés a fogyásban?
Megreggelizni vagy nem reggelizni? Ez a nagy kérdés, ha fogyni próbálsz. Évek óta a diétás és táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a reggeli étkezés bölcs ötlet. Ám miután egy birminghami Alabamai Egyetem (UAB) tanulmánya kimutatta, hogy a túlsúlyos reggelizők nagyobb valószínűséggel fogynak le, mint azok, akik ezt kihagyták, sokan azon töprengtek, hogy nem kell-e bajlódniuk.