Rheumatoid arthritis terhességi étrendje

Rheumatoid arthritis terhességi étrendje
Rheumatoid arthritis terhességi étrendje
Anonim

Amy Louise Nelson (34) 50 fontot nyomott az első terhessége alatt, és 40 fontot a második alatt. Míg a szülés után meglehetősen gyorsan le tudott fogyni, a plusz kilók megviselték az amúgy is sérült ízületeket. Nelsont, egy otthon maradó anyát Rochesterben, Minn., 11 évvel ezelőtt diagnosztizálták rheumatoid arthritisben (RA). Sok nőhöz hasonlóan Nelson RA-ja is szünetet tartott, amíg terhes volt.

„Bár remisszióban voltam, még mindig bántalmaztam sérült ízületeimet a magukkal cipelt többletsúllyal” – mondja. Bárhogyan is szeleteljük, a terhesség fizikailag megnehezíti a szervezetet, és különösen megterhelő lehet, ha RA-ban szenved, egy autoimmun betegségben, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet tévedésből megtámadja saját ízületeit, fájdalmat, gyulladást és végső soron ízületi károsodást okozva. A súlygyarapodás akár terhességből, akár élete más szakaszában súlyosbíthatja ezt az ízületi károsodást.

A terhesség utáni túl sok súly elkerülésének legjobb módja egyszerű: először is ne hízzon túl sokat. Az összesen 25-35 fontot általában biztonságos mértékű súlygyarapodásnak tekintik a terhesség alatt, de kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megtudja, mi a biztonságos mennyiség az Ön számára.

Nelson a szoptatásnak köszönheti, hogy segített neki elveszíteni terhességi súlyát, és ez biztosan sok nőnek segít. De ha a szülés után fellángol, és olyan gyógyszereket kell szednie, amelyek nem biztonságosak a szoptatás során, előfordulhat, hogy nem tudja szoptatni a babát. Míg az RA hajlamos remisszióba menni a terhesség alatt, néhány hónappal a baba születése után fellángolhat. Egyes gyógyszerek biztonságosak terhesség és szoptatás alatt, míg mások nem.

A prednizon, egy szteroid, a biztonságos listán szerepel. De azoknak a nőknek, akik ezt szedik, oda kell figyelniük az étrendjükre, és szükségük lehet kiegészítőkre, ha orvosuk javasolja."A jó prenatális vitamin elengedhetetlen, és ha prednizont szed, nagyobb a csontvesztés kockázata, ezért több kalciumra és D-vitaminra lehet szüksége" - mondja Shreyasee Amin, MD, a rochesteri Mayo Clinic reumatológusa. Min.

„Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú minden terhes nő számára” – mondja Manju Monga, MD, a Berel Held professzora és a Texasi Egyetem anyai-magzatgyógyászati osztályának igazgatója. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van étrendjével vagy súlygyarapodásával kapcsolatban, forduljon szülészorvosához vagy egy regisztrált dietetikushoz, hogy tanácsokat kapjon.

„Egyéni tervet dolgozunk ki, amely magában foglalhatja a nap egészséges reggelivel kezdését, és az üres kalóriákat tartalmazó élelmiszerek kerülését” – mondja Dana Greene, MS, RD, a Brookline-i (Mass.) táplálkozási szakértő, aki rendszeresen. a terhes nőknek és a terhesség után fogyni próbálóknak ad tanácsot. „Az RA-ban szenvedő nők esetében a kalciumban gazdag ételekről is szó lesz, mert sokan közülük csontritkulást okozó gyógyszereket szedhetnek."

Terhesség után az edzés segíthet a fogyásban és a fogyás fenntartásában. De nehéz lehet időt és energiát találni a testmozgásra, ha újszülött van otthon. És ha RA-fellobbanása van, az kétszeresen nagy kihívást jelenthet.

„A legdrámaibb fogyás a szülés utáni első hat hétben következik be, és a legtöbb nő ez idő alatt nem végez jelentős testmozgást” – mondja Monga. Amikor a szülészorvostól teljesen világossá válik, hogy szabad sportolni, érdemes sétálással kezdeni, nem futással. „El akarja kerülni azokat a dolgokat, amelyek erőt fektetnek a térd- és csípőízületekre” – mondja Monga.

Bár nincs konkrét kapcsolat az RA és a diéta között, egyes nők azt tapasztalhatják, hogy bizonyos ételek rontják a közérzetüket. "Ha vannak olyan élelmiszerek, amelyek hajlamosak fellángolást kiváltani, kerülje azokat a szülés utáni időszakban, amikor a fellángolást valószínűbbnek tartják" - mondja Greene. „Néhány páciensem számára ez azt jelenti, hogy kerülni kell a vörös húst."

Ha RA-ban szenved, nagyobb lehet a szívbetegség kockázata. A Greene gyakran segít a nőknek a szív-egészséges ételek kiválasztásában a terhesség alatt és azt követően. „Azokról a jó zsírokról beszélünk, amelyek növelhetik a nagy sűrűségű lipoprotein vagy a „jó” koleszterin, a rostok szintjét és más olyan élelmiszereket, amelyek valóban javíthatják a szív egészségét és segíthetik a fogyást” – mondja Greene. Ez azt jelenti, hogy az olívaolajban és a repceolajban, a halakban, például a lazacban és a diófélékben, például a dióban és a mandulában találhatók, ellentétben a sült és feldolgozott ételekben található zsírokkal.

Az anya és a baba megfelelő táplálkozása a szoptatás alatt szintén népszerű téma Greene irodájában. „Ez különösen fontos, ha a nők szteroidokat szednek, mert a babának is szüksége van kalciumra” – mondja.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Menopauza tünetei: menopauza jelei
Olvass tovább

Menopauza tünetei: menopauza jelei

A menopauza akkor következik be, ha 12 egymást követő hónapja nem menstruál, és nem vagy terhes vagy beteg. Ez az öregedés normális velejárója. Ez azért történik, mert a női nemi hormonok szintje természetesen csökken, ahogy öregszik. A petefészkek végül leállítják a petetermelést, így többé nem menstruál, és nem tud teherbe esni.

Lumpectomia (részleges mastectomia): Cél, eljárás, mire számíthatunk
Olvass tovább

Lumpectomia (részleges mastectomia): Cél, eljárás, mire számíthatunk

Mi az a lumpectomia? A lumpectomia egyfajta műtét az emlőrák kezelésére, melynek célja a rák vagy más rendellenes szövet eltávolítása a mellből. Orvosa emlőmegtartó műtétnek, részleges mastectomiának vagy excisionális biopsziának nevezheti.

Lympödéma mellrák műtét után
Olvass tovább

Lympödéma mellrák műtét után

Észrevette-e, hogy mellrákműtét után duzzadt a karja vagy a lába? Ha igen, tájékoztassa kezelőorvosát. Lehet, hogy ellenőrizni akarják, hogy van-e nyiroködéma. Gyakran előfordul, hogy a nők ezt az állapotot kapják az emlőrák-kezelést követően.