2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Ha egy irányító partnerre gondol, eszébe juthat valaki, aki megmondja a másiknak, hová mehet, vagy mit viselhet. De azt is fontos megérteni, hogy a kapcsolatok irányításának ennél finomabb dinamikája van. Elég gyakori, hogy érzelmileg bántalmazó kapcsolatba kerülünk, és nem is látjuk a jeleket.
Hogy néz ki egy irányító kapcsolat?
Egy irányító kapcsolat az erőkiegyensúlyozatlanságon alapul. Az egyik partner lényegében uralja a másikat oly módon, hogy megfélemlítést, bizonytalanságot vagy bűntudatot kelt. Ezek az érzések felhozhatók fizikai, érzelmi, szexuális, pénzügyi, spirituális vagy pszichológiai úton.
Íme néhány jele a kontrollalapú kapcsolatnak:
- A partnere nem szereti, ha kizárják a terveiből. Ez egy nagy figyelmeztető jel, hogy partnere nem akarja, hogy nélküle éljen élete. Nem tartják tiszteletben az egyedüllétre szoruló időt. Ha nélkülük hagyja el a házat, SMS-t küldenek vagy felhívják, hogy ellenőrizze, hol vagy, és kivel vagy.
- Szégyelli magát, amiért a családjával és a barátaival tölti az időt. Néha úgy tűnhet, mintha a partnere egyszerűen szeret, és sok időt szeretne veled tölteni. De ez a kontrolláló viselkedés jele, ha partnere nem támogatja, hogy lássa azokat, akiket szeret. Nem tesz bűnössé vagy önzővé, amiért ezt a helyet akarod. Valójában önmagadnak lenni a legjobb dolog egy kapcsolatban, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy térre van szüksége.
- Gyakran hangzanak el a féltékenységi vádak. Valaki, aki irányít, gyakran megpróbál védekezésbe állítani azzal, hogy azzal vádol, hogy flörtöl vagy megcsal másokkal. Még akkor sem, ha vannak múltbeli traumáik más kapcsolatokból, nem szabad rád vetíteniük ezeket az érzelmeket.
- A partnere gyakran ellenőrzi az üzeneteit és egyéb személyes tárgyait. Nem számít, mennyi ideje vagytok együtt, mindig meg kell tudni őrizni magánéletét. Valaki, aki megkérdezése nélkül ellenőrzi a telefonhívásait, e-mailjeit, SMS-eit, közösségi oldalait vagy tárgyait, nem tartja tiszteletben a határait.
- Folyamatosan kritizálnak téged. Valaki, aki irányít, mindig megpróbálja aláásni az önbizalmadat, és lejáratni a magánéletben vagy a nyilvánosság előtt. Úgy tűnik, hogy hangsúlyozni akarják a hibáidat, és öntudatosnak akarják tenni a furcsaságaidat illetően.
- A tettesnek kell éreznie magát. Egy irányító partner mindig azt mondja, hogy az érzelmei a te hibád. Bűnbaknak fognak használni, és áldozat szerepét vállalják, még olyan helyzetekben is, amelyekben nem veszel részt.
- A partnere kiforgatja a tapasztalatait. Egyes partnerek megpróbálnak valami úgynevezett „gaslighting”-ot csinálni, amiben kiforgatják az igazságot vagy az érzelmeit úgy, hogy megkérdőjelezzék saját valóságukat. Például, ha a partnere olyasmit tesz, ami bánt téged, és te kedvesen reagálsz, akkor ragaszkodhat hozzá, hogy nem érted a helyzetet, vagy túl érzékeny vagy.
Hallgasd magad
A viselkedés kontrollálása nem csak kellemetlen, hanem a bántalmazás egy formája is egy kapcsolatban. Magára kell hallgatnia, amikor elkezdi látni az irányító partner jeleit. Idővel az irányító kapcsolatban maradás tartós hatással lehet rád, például:
- Csökkent önbizalom
- Elszigeteltnek érzi magát a családtól és a barátoktól
- Aggodalmat és szorongást okoz
- Meg kell bocsájtani a partnere rossz bánásmódját, és kifogásokat keress rá
A probléma felismerése és megnevezése a helyzet segítésének fontos része. Egy irányító partner folyamatosan megpróbálja elhitetni veled, hogy te vagy a probléma, és nem lesz gond a kapcsolatoddal, ha változol. Azonban, ha felismered a kapcsolatod erőkiegyensúlyozatlanságát, akkor vagy egy egészségesebbre léphetsz, vagy a szükséges egyensúlyt hozod jelenlegi kapcsolatodba.
Néhány kérdés, amit feltehet magának:
- A partnere félelmet kelt benned?
- Állandóan bizalmatlannak érzi magát?
- Tehetetlennek érzi magát a kapcsolata felett?
- Vannak olyan konkrét témák, amelyeket félsz felhozni, vagy teljesen elkerülöd?
- Úgy érzed, hogy semmit sem tudsz jól csinálni?
- Úgy érzi, valami alapvetően nincs rendben veled?
- Hazudsz a partnerednek arról, hogy hol voltál?
Ha ezek közül a kérdések közül bármelyikre vagy a legtöbbre igennel válaszolt, vagy ha ez a cikk nagy visszhangot keltett Önben, akkor az első dolga, hogy beszéljen erről a partnerével. Nyisson beszélgetést arról, hogyan érzi magát, és min szeretne változtatni.
Ha ez nem működik, további segítségre vagy támogatásra lehet szüksége. Az első lépés egy megbízható családtaghoz vagy baráthoz fordulni. Az is járható megoldás, ha képzett terapeutát vagy párkapcsolati tanácsadót keresel, hogy segítsen megoldani ezeket a problémákat.
Ajánlott:
PTSD tünetei: Hogyan lehet észrevenni a poszttraumás stressz-zavar jeleit
Azt hitted, hogy mögötted van. Amikor egy traumatikus esemény után eltelik az idő, természetes azt gondolni, hogy elméje és teste meggyógyult, és továbbment. A poszttraumás stressz zavar (PTSD) tünetei azonban hónapokkal vagy akár évekkel később is megjelenhetnek.
Fagyás: hogyan lehet észrevenni, kezelni és megelőzni
Mi az a Frostbite? A fagyásról akkor beszélünk, amikor a fagyos hőmérséklet károsítja a bőrfelületeket és az alatta lévő szöveteket. Ez egy kezelhető, de potenciálisan súlyos állapot. Mik a tünetek? Ha kint hideg van, a nem takart bőr kipirosodhat vagy megfájdulhat.
Parkinson-kór: Hogyan lehet észrevenni a depressziót és a szorongást
A remegéshez és a mozgás lassúságához hasonlóan a szorongás és a depresszió is a Parkinson-kór gyakori tünetei. A Parkinson-kórban szenvedők legfeljebb fele depresszióban, szorongásban vagy mindkettőben szenvedhet. A szorongás és a depresszió nem érzelmi reakciók a betegségre, hanem magának a betegségnek a része.
Stroke tünetei: Hogyan lehet GYORSAN észrevenni a stroke figyelmeztető jeleit
Amikor agyvérzése van, az agya nem kapja meg a szükséges vért. Azonnali kezelésre van szüksége, hogy csökkentse az agykárosodás, rokkantság vagy akár halál esélyét. Használja a FAST tesztet, hogy ellenőrizze a stroke leggyakoribb tüneteit önmagában vagy valaki másban.
Elfojtott érzelmek: hogyan lehet észrevenni és elengedni őket
Az elfojtott érzelmek olyan érzések, amelyeket öntudatlanul kerülsz. Ezek különböznek azoktól az érzésektől, amelyeket aktívan félretolsz, mert eluralkodnak rajtad. Az elfojtott érzelmek idővel egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Mik azok az elfojtott érzelmek?