2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Ha skizofréniája van, valószínűleg gyógyszereket és beszélgetési terápiát írnak fel Önnek a kezelési terve részeként. De arra is kíváncsi lehet, hogy a mindfulness alapú terápiák, például a meditáció vagy a jóga segíthetnek-e.
A rövid válasz az, hogy valószínűleg megtehetik. Bár nem szeretné használni őket gyógyszeres terápia helyett, hasznos kiegészítői lehetnek. Bár előfordulhat, hogy nem enyhítik teljes mértékben az elsődleges tüneteket, segíthetnek jobban megbirkózni velük és enyhíteni a kapcsolódó problémákat. A stressz oldásában is segíthetnek.
Íme egy pillantás öt különböző elme/test technikára, és arra, hogy mit mutat a kutatás.
Meditáció skizofrénia ellen
Sok bizonyíték van arra, hogy a meditáció segíthet a skizofrénia kezelésében. Úgy tűnik, hogy maga a meditáció megváltoztatja az agy szerkezetét, és e változások némelyike segíthet a mentális zavarokkal, például skizofréniával küzdőknek. A legjobb kutatások egy része a mindfulness meditációval kapcsolatos. Ez a meditáció egy olyan formája, ahol minden ítélet nélkül arra összpontosítasz, hogy tudatában legyél annak, amit érzékelsz és hogyan érzel az adott pillanatban. A korai kutatások szerint:
- Javítsa a haragot és az agressziót, ha a skizofrénia aktív szakaszán megy keresztül, ahol olyan tünetei lehetnek, mint például hallucinációk
- Csökkentse a depresszió és a szorongás tüneteit, ha a skizofrénia stabilizálódott
- Fokozza tudatosságát betegségével kapcsolatban
- Lerövidítse a fekvőbeteg-kezelés időtartamát, és csökkentse az újrahospitalizációk arányát
Egy 2019-es kínai tanulmány megállapította, hogy a 8 hónapos éber meditáció jelentősen csökkentette a tartós hallucináció és téveszme tüneteit azoknál a betegeknél, akik több mint 2 évtizede súlyos skizofréniában szenvedtek.
A kezdésnek egy egyszerű módja, ha kipróbál egy szerető-kedves meditációt. Ezek a mások iránti jóindulat, kedvesség és melegség érzésének fejlesztésére összpontosítanak. Egy, a Journal of Schizophrenia Research folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a szeretetteljes meditáció csökkent negatív tünetekkel és fokozott pozitív érzelmekkel járt együtt a skizofrén betegek körében. Ha ki szeretné próbálni, nézzen meg egy példát az interneten.
Zeneterápia skizofrénia kezelésére
A skizofréniában szenvedők akár 80%-ának hallási hallucinációi vannak – olyan dolgokat hallanak, amelyek nem valódiak. A zeneterápia segíthet. Az Issues in Mental He alth Nursing című folyóiratban megjelent 2018-as tanulmányban a skizofréniában és hallási hallucinációban szenvedő török betegek Rast-tonalitáson alapuló zenét hallgattak, amelyről úgy gondolják, hogy ellazulás érzését váltja ki. A betegeknek kevesebb hallucinációja volt az elbocsátás és a nyomon követés után, és 6 hónapos korukban javuló életminőségi pontszámokról számoltak be a placebocsoporthoz képest.
A Frontiers in Neuroscience folyóiratban megjelent másik 2018-as tanulmány azt vizsgálta, hogy egy komolyzenei beavatkozás milyen hatással volt olyan skizofrén betegekre, akik 1 hónapos Mozart-zenei beavatkozást kaptak, vagy semmilyen zenei csoportot nem kaptak. Ezt követően a kutatók MRI-t készítettek agyukról, és megállapították, hogy a zenei beavatkozás az insula jobb működéséhez kapcsolódik, amely az agy azon része, amely segít feldolgozni a szenzoros információkat. Ennek eredményeként a betegek a tünetek javulásáról számoltak be, bár a hatások a zeneterápia leállítása után megszűntek.
Ha zeneterapeutát szeretne találni, keresse fel az American Music Therapy Associationt.
Jóga skizofréniára
Nincs sok bizonyíték arra, hogy a jóga segíthet a skizofrénia tüneteivel küzdő betegeken. Vannak azonban ígéretes kis tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy előnyös lehet, különösen a szokásos ellátás kiegészítéseként.
A Frontiers in Psychiatry folyóiratban megjelent 2021-es tanulmány megállapította, hogy azok a skizofrén betegek, akik heti 50 perces jógaórán vettek részt, arról számoltak be, hogy ez javította közérzetüket, fájdalmukat és hangulatukat. Ez elvonta a figyelmüket az olyan zavaró tünetekről is, mint a hallucinációk. Egy másik, a Journal of Alternative and Complementary Medicine folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a 8 hetes terápiás jógaprogramban részt vevő skizofrén betegek tünetei jelentős javulást mutattak a kontrollcsoporthoz képest.
Ha skizofréniás vagy, a jóga a következő módokon segíthet:
- A jóga segíthet abban, hogy szervezete jobban reagáljon a gyógyszerekre. Számos antipszichotikus gyógyszer növeli az elhízás, a cukorbetegség és a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát. De maga a jóga segít csökkenteni a stresszhormonokat, például a kortizolt. Ez viszont segíthet abban, hogy szervezete jobban szabályozza a vércukorszintet, a koleszterint és az összes lipidszintet.
- Javíthatja az alvást, ami gyakran megzavarodik a skizofréniában szenvedőknél.
- Úgy gondolják, hogy megemeli az oxitocin szintjét, a hangulatjavuláshoz kapcsolódó hormont, amely segíthet a skizofrénia tüneteinek kezelésében is.
- A jóga javíthatja bizonyos agyi vegyszerek, például a gamma-aminovajsav (GABA) szintjét is, amelyekről úgy gondolják, hogy szerepet játszanak a skizofréniában.
Művészetterápia skizofrénia számára
Ha skizofréniában szenved, nehéz lehet gondolatait és érzéseit közvetítenie. A művészetterápia – ahol kreatív technikákat, például rajzolást, festést, szobrászatot vagy kollázsokat alkalmaz az önkifejezéshez – segíthet. Ezenkívül leküzdheti a pszichiátriai gyógyszerek mellékhatásait, például az álmosságot vagy a letargiát, mert aktívan tartja az elmét.
A kutatások szerint segíthet javítani az önbecsülést és a szociális működést a skizofréniában szenvedők körében. Egy nagyon kis tanulmány azt is kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik heti 12 csoportos művészeti terápiát végeztek, statisztikailag szignifikánsan csökkentek a negatív tünetek a kontrollcsoporthoz képest. Egy nagyobb, több mint 400 skizofrén felnőtt bevonásával végzett vizsgálat azonban azt találta, hogy azok, akik egy éven keresztül heti rendszerességgel vettek részt művészeti csoportterápiában, nem csökkentek a tünetek a kontrollcsoporthoz képest.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a művészetterápiát, kérjen beutalót terapeutájától egy minősített művészetterápiás programra. A helyi kórházak is kínálhatnak programokat.
Progresszív izomrelaxáció (PMR) skizofrénia esetén
Ez egyfajta relaxációs gyakorlat, amely segít csökkenteni a stresszt és a szorongást a testében azáltal, hogy lassan megfeszül, majd ellazítja az egyes izmokat. A cél az, hogy megtanítsa öntudatára, hogy mikor érez feszültséget, és eszközöket adjon az ellazuláshoz.
A több mint 200 skizofrén felnőtt bevonásával készült tanulmány 2019-es áttekintése megállapította, hogy a PMR valóban segített a szorongás enyhítésében, valamint a jólét és a szociális működés javításában. De a tanulmányok mindegyike az ülések különböző számát és időtartamát vizsgálta, így nehéz megmondani, mennyi kell a segítséghez.
Ajánlott:
Kiegészítő terápiák köpenysejtes limfóma kezelésére
Amikor köpenysejtes limfóma (MCL) kezelést kap, természetes, hogy mindent meg akar tenni annak érdekében, hogy jobban érezze magát. Fáradtság, hányinger és egyéb mellékhatások jelentkezhetnek a kezelések során. A kezelésük egyik módja a kiegészítő terápiák, például a jóga, az akupunktúra vagy a masszázs.
Skizofrénia kezelése: A terápia típusai és a skizofrénia kezelésére szolgáló gyógyszerek
A skizofrénia egy súlyos mentális betegség, amely hatással van gondolkodására, érzelmeire, kapcsolataira és döntéshozatalára. És mivel nincs gyógymód, a megfelelő kezelés korai megkezdése a legjobb módja a betegség kezelésének esélyeinek javítására.
Alternatív terápiák a sclerosis multiplex (MS) kezelésére
Ha szklerózis multiplexben (MS) szenved, számos orvosi kezelést használhat betegsége kezelésére, például gyógyszereket vagy fizikoterápiát. Sokan azonban más módokat keresnek, hogy jobban érezzék magukat, mint például az akupunktúra, a jóga, a relaxáció, a gyógynövények és a masszázs.
Agystimulációs terápiák a súlyos depressziós rendellenességek kezelésére
Néha a major depressziós rendellenesség (MDD) nem reagál az antidepresszánsokra vagy a pszichoterápiára. A tünetei egy ideig javulhatnak, majd visszatérhetnek, vagy változatlanok maradhatnak. Ezt nevezik kezelésrezisztens depressziónak. A jó hír az, hogy van még egy lehetőség:
Alternatív és kiegészítő terápiák a colitis ulcerosa kezelésére
Ha fekélyes vastagbélgyulladása van, minden tőle telhetőt meg kell tennie, hogy elkerülje a fellángolását. Tehát előfordulhat, hogy az orvosa által adott gyógyszeren és tanácson kívül bármit keres, ami segít. A kiegészítő vagy integráló gyógyszer nem helyettesíti a szokásos kezeléseket.