2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Ha valakinek, akit szeretsz, súlyos egészségügyi állapota van, például skizofrénia, és te vigyázol rá, akkor magadra is vigyáznod kell.
"A gondozók gyakran úgy érzik, hogy egyedül kell megtenniük" - mondja Nancy Ford, a kanadai vancouveri North Shore Skizofrénia Társaság ügyvezető igazgatója.
Neked is segítségre lesz szükséged.
"Ha mindezt egyedül csinálod, az óriási." - mondja Ford. "De ha egy egész embercsoport támogat téged és a gondozott személyt, akkor ez nagyon kezelhetővé válik."
Hogyan kaphat megkönnyebbülést
Készítsen listát a lehetséges segítségforrásokról: barátokról, szakemberekről és szervezetekről, amelyek megadhatják a szükséges szünetet.
Kezdje barátokkal és családdal. Ha valaki valaha azt mondta neked: "Csak szóljon, ha tudok valami módon segíteni", kezdje azzal a személlyel.
Adj nekik valami konkrétat, amit megtehetnek, például:
- Hívd meg skizofrén barátodat vagy rokonodat moziba havonta egyszer.
- Gyere be a házba és játssz velük egy társasjátékot.
- Talán csak rendszeresen hozzon vacsorát.
Keressen támogató csoportot. A Nemzeti Mentális Betegségek Szövetsége a Family-to-Family tanfolyamot kínálja családtagoknak és gondozóknak, amely kríziskezelést és gondozási módszereket tanít. magad.
A névtelen skizofréneknek helyi támogató csoportjai vannak, és heti rendszerességgel országos támogatási felhívást szerveznek a barátok és a család számára.
Kérdezze meg a gondozási csapatot. Ha szerettei kezelés alatt állnak, hozzá kell férnie pszichiáterekhez, pszichológusokhoz, szociális munkásokhoz és más szakértőkhöz, akik segíthetnek átmeneti gondozást találni. a környékeden élő kedvesedért.
Alkalmazzon koordinátort. Ez drágán hangzik, de nem kell annak lennie.
"Ha felvesz valakit óránként 20 dollárért, hogy havonta néhány órát azzal töltsön, hogy segítsen egy szándékos támogató közösség felépítésében szerettei körül, az körülbelül havi 100 dollár" - mondja Ford. "Ez jól elköltött pénz mindannyiótoknak."
Ha tanácsot szeretne kapni egy ilyen személy megtalálásához, a PLAN Institute for Caring Citizenship nevű szervezetet ajánlja, amely a fogyatékkal élők köré szerveződő közösség kialakításán dolgozik.
Az öngondoskodás módjai
Mit kezdjen ezzel az idővel, ha talált némi támogatást és megkönnyebbülést? Hogyan tud a legjobban vigyázni magára, hogy segítsen szeretteinek?
Mozgás. A testmozgás az egyik legjobb stresszoldó. Mivel a gondozás elszigetelheti Önt, bónusz, ha a fizikai tevékenység is szociális jellegű, például sétál egy baráttal, vagy vesz egy zumba- vagy jógaórát a Y.
Aludj egy kicsit. Mikor aludtál utoljára, vagy feküdtél le korán? Elegendő pihenésre van szüksége, hogy feltöltse akkumulátorait.
Csinálj valamit, amit szeretsz. Ha valaki más gondozására összpontosítasz, akkor az útszéli mellett haladsz. Szánjon időt azokra a dolgokra, amelyek a legboldogabbak, legyen az olvasás, mozizás, zenehallgatás vagy sétálás a kutyájával. Nem önző dolog vigyázni magára. Végső soron a kedvesednek is segít.
Ajánlott:
Hepatitis C megelőzés és védőoltás: Hogyan kerüljük el a Hep C vírust
A hepatitis C vírus csak vér útján terjedhet. De a kis mennyiségű vérnek való kitettség elég ahhoz, hogy megfertőzze. Hogyan lehet megakadályozni a Hep C terjedését Íme néhány lépés, amellyel megelőzheti a hepatitis C-vel való fertőzést.
Dehidratáció: Hogyan kerüljük el, ha IBD-je van
Ha gyulladásos bélbetegsége (IBD) van, lehet, hogy többet kell tennie a hidratáltság megőrzése érdekében. Naponta legalább hat 8 uncia pohár folyadékot kell inni. De több kell, ha túlmelegszik és sokat izzad. Mikor igyunk Igyon egy korty vizet a nap folyamán.
Stressz teszt: Hogyan kezeli a stresszt? Hogyan állítsunk egészséges példát gyermekei számára
Mindenki másképp reagál a stresszre. Vannak, akik olyan egészségtelen szokások felé fordulnak, mint a gyorsétel evése vagy a tévé előtti zöldségezés. A stressz néhány ember számára megnehezítheti az alvást. Van néhány gyakori "stressz személyiség"
Skizofrénia-gondozók: Hogyan beszélj szeretteid gondozói csapatával
Az egyik legfontosabb tennivaló, ha skizofréniában szenvedőt ápol, az az, hogy gyakran jelentkezzen be az ellátó csapatánál – mondja Frank Chen, MD, a Houston Behavioral He althcare Hospital főorvosa. Ez nehéz lehet, különösen akkor, ha kedvese ellenáll a kezelésnek, és/vagy nem akarja, hogy részt vegyenek benne.
Gondozói stressz: Hogyan töltődj fel a gondozói kiégésből
A gondozók létfontosságúak sok ember életében. Lehetnek professzionálisan képzett gondozók vagy informálisak, akik gondoskodnak szeretteiről. A gondozók gondoskodnak arról, hogy a gondozott személy minden szükségletét kielégítse. De ki törődik a gondozóval?