2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
Akár most diagnosztizálták önnél a skizofréniát, akár már régóta együtt élt betegségével, érdemes többet megtudni a betegségről. Ezek a források segíthetnek eligazodni a sajátos tüneteid és kihívásai között, és ihletet, reményt és tudást találhatsz, hogy jobbá válhatsz és jobbá válhatsz – és az is maradhatsz.
„Eleanor Longden nevű nő nagyszerű TED-beszédet tart, ahol hanghallgatóként szerzett tapasztalatairól beszél” – mondja Sarah Keedy, PhD, a Chicagói Egyetem Orvosi Központjának pszichiátriai és viselkedési idegtudományi docense.. 15 perces előadásában Longden, akit egyetemistaként diagnosztizáltak skizofréniával, elmondja, hogyan tanulta meg hagyni, hogy a hallott hangok segítsék a gyógyulást.
Corinne Cather, PhD, a Massachusettsi Általános Kórház Pszichoszociális és Szisztémás Kutatási Kiválósági Központjának igazgatója ajánlja Kristin Neff The Three Components of Self-Compassion című videóját. „Ha nap mint nap vigyázol magadra, minden jobban megy” – mondja Cather. Az önérzet kulcsa, hogy ne ítélkezz és ne szigeteld el magad, és gondosan figyelj arra, amit a betegséged kapcsán tapasztalsz.
Cather és kollégái könyvet is írtak Facing Serious Mental Illness: Guide for Patients and Families címmel, amely idén jelenik meg a Massachusetts General Hospital Psychiatry Academy betegkönyv-sorozatának részeként.
Keedy szereti pácienseit és családjaikat a Mentális Betegségek Nemzeti Szövetsége (NAMI) webhelyére irányítani. Az „Utazásod” lap ezen az érdekképviseleti oldalon olyan témákkal kapcsolatos tanácsokat tartalmaz, mint például mentálhigiénés szakemberek keresése; kapcsolatok, hit és spiritualitás; és lakhatást és munkát találni. A NAMI webhelyén található számos forrás tartalmazza a Navigating a Mental He alth Crisis című útmutatót, amelyen kitéphető oldalak találhatók a betegségével kapcsolatos fontos információk feljegyzésére, amelyeket magával vihet, vagy megoszthat családjával és barátaival.
Egyéb források, amelyek segíthetnek:
Könyvek
Számos szépirodalmi, ismeretterjesztő és önsegítő könyv létezik a skizofréniával való együttélésről.
- Cather által ajánlott két könyv: A paranoid és gyanús gondolatok legyőzése és a szorongató hangok leküzdése, betekintést nyújt abba, hogy a kognitív viselkedési technikák hogyan segíthetik ezeket a leggyakrabban felismert tüneteket.
- A Cather által is ajánlott Clinician’s Guide to CBT Using Mind Over Mood, amely lépésről lépésre útmutatást ad a kognitív viselkedésterápia használatához a skizofréniával gyakran járó hangulati ingadozások megcélzására.
- Bár az Én, magam és ők: Egy fiatal személy első kézből szerzett beszámolója a skizofréniával kapcsolatos tapasztalatairól című könyv egyes kutatási információi keltezhetők (2007-ben jelent meg), ingyenesen letölthető az Annenberg Public Policy oldalról. Központ angol és spanyol nyelven.
- A Surviving Schizophrenia: A Family Manual hetedik kiadása frissíti ezt a klasszikus szöveget, amely világos nyelvezetéről ismert, és a betegséget belülről és kívülről szemléli. Teljes áttekintést ad a kezelésről, a kutatásról és a skizofréniával való együttélésről.
- Az OnTrackNY, amely elsősorban fiatal felnőttek és családjaik számára készült, rendelkezik egy Foglalkoztatási segédanyag-könyvvel, amely bármely életkorú skizofréniában segíti a munkára való felkészülést, munkát találni és sikeres munkát végezni.
Videók
Egyes mentális egészséggel foglalkozó érdekvédő és információs oldalak skizofréniában élő emberek videóit tartalmazzák.
- A RAISE (Recovery after an Initial Schizophrenia Episode) az Országos Mentális Egészségügyi Intézet mentálhigiénés kezdeményezése, amely videókat tartalmaz a betegek és családtagok forrásoldalán.
- A Columbia Egyetem Gyakorlati Innovációs Központjának fogyasztói és családi portálján videók találhatók, amelyek első személyű beszámolókat tartalmaznak olyan emberektől, mint Sebastian, egy főiskolai hallgató és Melissa, aki a munka irányításáról és betegségéről beszél.
- Mi az a skizofrénia? egy animált, narrált TED Talk videó, amely elmagyarázza a skizofrénia okairól, tüneteiről és kezeléseiről ismert dolgokat.
- Compassion for Voices: A Tale of Courage and Hope, a Center for Mindfulness azonos nevű programja egy másik animációs film, amely gondoskodó megközelítéssel segíti a skizofréniában szenvedőket a hallott hangokkal élni.
- A WebMD egy első személyű fiókot tartalmaz a Voices: Living with Skizophrenia-ban, valamint a betegségről szóló kapcsolódó videókat egy lejátszási listán ugyanazon az oldalon.
- A Massachusettsi Általános Kórház több évre szóló videóval rendelkezik a skizofrénia oktatási napról, amely új kutatásokat mutat be a betegeknek és családtagjaiknak.
Blogok
A blogok az első személyű fiókoktól a skizofréniában élők válaszait tartalmazó üzenőfalakig terjedhetnek.
- A Mentális Betegségek Nemzeti Szövetségének NAMI blogja kategóriák szerint szűri a blogbejegyzéseket, beleértve a skizofréniát, a skizoaffektív rendellenességet, a skizofrénia spektrumát és más pszichotikus betegségeket.
- A Time to Change, az Egyesült Királyságban található webhely számos blogbejegyzést tartalmaz a skizofréniával való együttélésről és a betegséggel kapcsolatos mítoszok eloszlatásáról. A blogírók nyíltan beszélnek tüneteikről, kezeléseikről és arról, hogy hogyan kezelik betegségüket.
- A SANE Australia azon dolgozik, hogy eloszlassa a mentális betegségek körüli megbélyegzést, beleértve a skizofréniát, amely az egyik leginkább félreértett állapot. A SANE Blog első személyű fiókokat tartalmaz, például „Életem skizofréniával: Azért vagyok itt, hogy a legjobbat megtegyem, és a legtöbbet kihozzam életemből.”
Ajánlott:
Ulcerative Colitis Források: szervezetek, blogok, online közösségek
Ha további információra van szüksége a fekélyes vastagbélgyulladásról, íme néhány forrás, amely segíthet. A nonprofit szervezetek háttéranyagokat biztosíthatnak olyan témákban, mint a kezelés, a táplálkozás és a stresszkezelés. A közösségi média, az online fórumok és a személyes támogató csoportok kapcsolatba hozhatnak másokkal, akik ugyanabban az állapotban vannak.
Mellrák: Blogok, amelyeket el kell olvasnod
A vele élők által létrehozott blogok olvasása (vagy saját blogírás) jó módja annak, hogy kapcsolatba lépjen a mellrákos közösség többi emberével. Íme a hat legjobb mellrák blog, orvosok és mellrákkal élők által ajánlott. Élet túl a mellrákon Jane Meisel, MD, az atlantai Winship Cancer Institute orvosi onkológusa ajánlja ezt a blogot.
Mellrák: könyvek, amelyek segíthetnek
A mellrák az Egyesült Államokban élő nők leggyakoribb rákos megbetegedése, a bőrrák után a második helyen áll. Ha nemrégiben mellrákot diagnosztizáltak nálad, vagy ismersz valakit, aki az volt, a könyvek nagyszerű lehetőséget nyújthatnak kérdéseinek megválaszolására és a mellrákkal kapcsolatos további információk megszerzésére.
A legjobb tüdőrákos blogok
A tüdőrák diagnózisa túlterheltnek érezheti magát. De messze nem vagy egyedül. Van egy közösség olyan emberekből, akik pontosan tudják, min mész keresztül. „Az emberek azt írják és azt mondják, hogy amíg meg nem találták a blogomat, addig nem volt reményük.
Hogyan beszéljünk másokkal a skizofréniáról
Ha Ön vagy valaki, aki közel áll hozzá, skizofréniában szenved, előfordulhat, hogy nem akarja, hogy bárki is megtudja. De a betegség elmagyarázása a barátoknak és a családtagoknak fontos módja egy támogató hálózat létrehozásának. Nehéz lehet beszélni róla.