2024 Szerző: Kevin Dyson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 23:35
A bőröd a legnagyobb szerved. És hemzseg a mikroorganizmusok billióitól, például baktériumoktól, gombáktól és vírusoktól. Ezeket a láthatatlan életformákat bőrmikrobiomnak nevezik. Ezek fontos részét képezik általános egészségének.
Mit csinál a bőrmikrobiom?
Egy fizikai réteg része, amely megvéd a külvilágtól. A bőr más részeivel működik:
- Küzdelem a fertőzést. Egyes mikrobák természetes antibiotikumként viselkednek. Ezenkívül segítenek megőrizni a bőr savasságát, amit sok baktérium nem szeret.
- Segítsd immunrendszered működését. A bőrödben lévő mikrobák egyfajta figyelmeztető fellángolásként hatnak, figyelmeztetve az immunrendszert a káros baktériumokra vagy vírusokra. Szerepet játszanak abban is, hogy sejtjei hogyan reagálnak az UV fényre. Ez az a fajta, amely bőrrákot okoz. További kutatásra van azonban szükségünk, hogy megértsük, hogyan működik ez a folyamat.
- Gyógyítsd meg a sebeket és szabályozd a gyulladást. A bőr mikrobiomjából származó jelek aktiválhatják vagy deaktiválhatják az immunrendszert. Ez segít a gyógyulásban és a káros gyulladások szabályozásában.
Mi befolyásolja a bőr mikrobiómát?
Az Ön „mag mikrobiotája” olyan mikroorganizmusok csoportja, amelyek rutinszerűen megtalálhatók a bőrében. Ezek a mikrobióták meglehetősen stabillá válnak az élet korai szakaszában, talán 3 éves korban. De változhatnak.
Például a pubertásban részt vevő hormonok beindítják a faggyú, a bőrét bevonó természetes olaj felszabadulását. Bizonyos baktériumok szeretik a faggyút. Emiatt nagyobb a valószínűsége annak, hogy tinédzserként pattanásai vannak.
A bőr mikrobiomjának összetétele az egész testben változó. Egyes mikroorganizmusok a nedves területeken, például a könyökráncokban vagy a lábakban szaporodnak. Mások szeretik a száraz vagy zsíros foltokat.
Néhány egyéb dolog, amely hatással van a bőr mikrobiómájára, többek között:
Gének
- Diéta
- Egyéb életmódbeli választások, például dohányzás
- környezet
- Légszennyezés
- UV-fénynek való kitettség
Néhány olyan dolog, ami nagyon korán történik az életedben, szintén szerepet játszanak a bőr mikrobiómájában. Ez magában foglalja, hogy hüvelyi úton vagy C-metszeten keresztül születik. A szakértők nem biztosak abban, hogy egy C-metszetű szülés hogyan befolyásolhatja az egészségét idővel. De az orvosok többféleképpen is átvihetik a hüvelyi mikrobákat az újszülött bőrébe.
Bőrállapotok és mikrobiom
A mikrobiom olyan módon változhat, ami nem segít. Ezt az egyensúlyhiányt dysbiosisnak nevezik. Nem világos, hogy ez miért történik. De ez bizonyos egészségügyi állapotokhoz kapcsolódik, többek között:
- Ekcéma (atópiás dermatitisz)
- Psoriasis
- Pattanások
- Rózacea
- Nem gyógyuló sebek
A kutatók azt is vizsgálják, hogy a bőr mikrobiomja hogyan befolyásolja az olyan állapotokat, mint a vitiligo, albinizmus, korpásodás, körömfertőzések és szemölcsök.
Hogyan tartsd egészségesen bőrödet
Nehéz megmondani, hogy mennyire változtathatja meg bőre mikrobiomáját, különösen későbbi életében. De van néhány lépés, amelyet megtehet ennek és általában az egészséges bőr támogatásának érdekében:
Ne fertőtlenítsen túl. Felboríthatja mikrobiomja egyensúlyát, ha túl sokat tisztítja bőrét, különösen, ha sok antibakteriális terméket használ. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a túl sok mosás megnöveli annak esélyét, hogy a babák ekcémát kapjanak. De további kutatásra van szükségünk ezzel kapcsolatban.
Moisturize. Ez növeli a bőr védőrétegét. Különösen hasznos bizonyos bőrbetegségek, például ekcéma vagy pikkelysömör esetén. Nem kell sok pénzt költeni díszes krémekre. A vazelin jól működik. Csak ügyeljen arra, hogy távol maradjon a kemény összetevőktől.
Egyél kiegyensúlyozott étrendet Egyes kutatások azt sugallják, hogy a bélrendszeredben lévő mikrobák a bőrödre is hatással vannak. Ennek működési módja nem világos. De jó ötlet sok növényi eredetű ételt enni. Ezekben vannak prebiotikumok (emészthetetlen szénhidrátok, például rostok), amelyeket a jó baktériumok nagyon szeretnek.
Egyedzés. A fizikai aktivitás jót tesz általános egészségének. Jó módon megváltoztathatja a bél mikrobiómát is. Ez a bőr mikrobáinak is előnyös.
Menjen ki a természetbe. Bizonyítékok vannak arra, hogy a zöldterületek segíthetik mikrobiómunkat, és javíthatják mentális és fizikai egészségünket.
Orvosi állapotok kezelése. A bőrproblémák gyakoriak, ha bizonyos kezeletlen egészségügyi problémái vannak. Ez magában foglalja a cukorbetegséget és a gyulladásos bélbetegségeket, például a Crohn-betegséget vagy a fekélyes vastagbélgyulladást.
Szokjon le a dohányzásról. A cigarettázás sok szempontból káros az Ön számára. A vizsgálatok azt mutatják, hogy gyulladást okozhat, és megzavarhatja a bőr mikrobiómáját.
Beszéljen orvosával
Ha egyensúlyhiány áll fenn a bőr életében, további segítségre lehet szüksége, hogy helyreállítsa azt. Ez magában foglalhatja a szájon át szedhető gyógyszereket, krémeket vagy géleket az esetleges bőrbetegségek kezelésére. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az olyan kiegészítők, mint a probiotikumok, amelyek élő "jó" baktériumok, segíthetnek. Kérdezze meg orvosát vagy bőrgyógyászát, hogy mi a megfelelő az Ön számára.
Ajánlott:
Az öregedés hatásai a bőrre: száraz bőr, laza bőr stb
Bőrünket az öregedés során számos erő kiszolgáltatja: nap, zord időjárás és rossz szokások. De tehetünk lépéseket annak érdekében, hogy bőrünk rugalmas és friss megjelenésű maradjon. A bőr öregedésének módja számos tényezőtől függ: életmódjától, étrendjétől, öröklődésétől és egyéb személyes szokásaitól.
Öregedő bőr: 4 egészséges szokás a bőr öregedésének megelőzésére
Megelőzhető a bőr öregedése? Persze, ha hisz az olyan termékek hirdetésében, amelyek azt állítják, hogy lassítják az öregedési folyamatot. De mennyire az öregedő bőröd az ellenőrzésed alatt? Az életkor előrehaladtával a bőr természetes kopástól szenved, akárcsak testünk többi része.
A korai bőr-bőr érintkezés segíti a baba agyát
Ösztönösen mindig is tudtuk: van valami különleges az anya érintésében. A kutatások azt sugallják, hogy a bőr-bőr érintkezés az élet első néhány hónapjában kulcsszerepet játszhat a baba fejlődésében, befolyásolva az agyi aktivitást és a stresszhormonokat a kritikus időszakban.
Száraz bőr ápolása: 6 tipp a száraz bőr gyors enyhítésére
Ha pikkelyes, viszkető, száraz bőre van, gyors enyhülést szeretne. A száraz bőr enyhítése nem csak attól függ, hogy mit kenünk rá. Ez attól is függ, hogyan tisztítod a bőrödet, a körülötted lévő levegőtől és még a ruháidtól is. Próbálja ki ezt a hat tippet száraz bőrének megnyugtatására.
Baba mikrobióma: A baba egészséges baktériumainak ápolása
Mára már hallotta a hírt: A bélrendszerben és a test más részein élő baktériumok billióinak jelentős hatása lehet általános egészségi állapotára. Ugyanez igaz a csecsemőkre is, az új kutatások szerint. "A mikrobiom az egészség számos aspektusa szempontjából fontos, a bélrendszertől a mentális egészségen át az immunrendszer egészségéig, és azt tapasztaljuk, hogy az élet első néhány hónapja valóban kritikus ablak a fejlődéséhez"